➤ comida após a entrega

O menu da mãe de enfermagem deve ser cuidadosamente, ponderando a introdução de cada novo produto. Além disso, há uma certa diferença na dieta de uma mulher de enfermagem após gêneros fisiológicos e depois das seções cesarianas. Portanto, para começar, considere qual é a diferença para compilar esse menu.

O que você pode comer mamãe de enfermagem após gêneros fisiológicos?

Para a lactação completa e desenvolvimento normal da criança no período pós-parto, deve ser dada especial atenção à sua dieta.

Qual é a principal coisa nas regras da nutrição?

  • Se, durante o parto, uma mulher tinha quebras no útero e vagina ou cortes foram feitos, então nos primeiros dias após o parto, é desejável usar apenas alimentos líquidos e leves consistindo de um mingau cozido em caldos de água e vegetais.
  • Para não provocar a ocorrência de hemorróidas, é necessário depurar imediatamente o processo de defecação: para isso, recomenda-se usar cereais (exceto arroz) e guisado vegetal. É melhor recusar pão, frutas cruas e legumes.
  • De produtos de carne, é melhor preferir pequenas porções de frango cozido ou vitela.
  • Escolhendo produtos de leite fermentados, prefira os tópicos menos gordurosos.
  • Processe todos os produtos de maneira térmica e elimine completamente os pratos do menu que pode causar uma reação alérgica.
  • Observe o modo de beber suficiente (não excessivo). A visão comum é que, para uma boa lactação, é necessário beber duas vezes mais do que o habitual, é o mito. Apenas inversamente: beber muito abundante pode causar problemas com a lactação devido a fenômenos estagnados. Tente beber tanto quanto é necessário atender a sede: dar preferência a água não carbonatada.

Menu diário aproximado no primeiro dia após a chegada do hospital:

  • trigo mourisco ou aveia cozida na água;
  • Carne magra cozida ou carne de carne picada carne picada;
  • uma pequena porção de queijo cottage e um copo de kefir;
  • Batatas purê de batatas na água;
  • Banana (não mais que um por dia).

O que é depois das seções cesarianas

Após a operação cesárea, uma mulher precisa de um período de reabilitação por vários dias, que também inclui a restauração de funções intestinais normais. Além disso, uma dieta rigorosa, cumprida destes dias, ajudará a facilitar a pressão sobre o útero para acelerar a cura das costuras. No primeiro dia, a nutrição pós-operatória necessária para uma mulher é geralmente administrada por via intravenosa. A única coisa que é permitida a consumir é fraca limonada fraca (uma colher de chá de suco de limão por litro de água).

No segundo dia você pode ir em si mesmo.

Menu diário aproximado no primeiro dia após a chegada do hospital :

  • Frango magro ou caldo de bezerro, em que, se desejado, adicionar carne ressurrada, deve ser adicionado;
  • mingau (exceto arroz) ou purê de batata cozido na água;
  • Iogurte natural de falha, pequena porção de coalhada de baixo teor de gordura;
  • Bebida quente: chá de solda fraca, Morse, Brewing Rosehip.

Menu estendido no terceiro dia após a chegada em casa :

  • Sopa de vegetais;
  • Filete assado de peixe com baixo teor de gordura;
  • Costoletas de carne ou peixe cozidos para um par;
  • variedades de queijo de baixa gordura;
  • Maçãs cozidas.

Após o quarto dia, o menu pode ser baseado no princípio geral da dieta de uma mãe de enfermagem.

Por que depois de entrega é os produtos "certos" tão importantes

Por que depois de entrega é os produtos "certos" tão importantes

Os produtos cuidadosamente selecionados e com competência dão uma mãe de enfermagem de uma só vez algumas vantagens: eles contribuem para a produção de leite e lactação normal, ajudam a ajustar o trabalho de seus próprios processos gastrointestinais do trato e da digestão de alimentos.

Como os principais nutrientes do alimento após o parto são rapidamente encontrados na composição do leite, a introdução na dieta de produtos "incorretos" afetará imediatamente o estado da criança. Mesmo com autodequidade normal, a criança pode ter cólica, constipação, diarréia, reações alérgicas. Além disso, alguns pratos podem afetar tão claramente o sabor e o cheiro de leite que a criança recusará seu peito. E alguns dos produtos nos exibem como uma criança emocionante ativamente no sistema nervoso.

Como você pode ver, há uma lista bastante grave de efeitos indesejados que podem ocorrer em uma criança como resultado de uma dieta mal composta. Portanto, se você quer o bebê com calma o sono, não sentiu dor, constipação e alergias, tente equilibrar seu menu o máximo possível, ajustando-o às necessidades da criança. Um bônus adicional de alimentos dietéticos na primeira vez após a entrega será rapidamente expedição de quilogramas extras.

O que pode e não pode ser nos primeiros dias após a entrega

Há uma lista de pratos aos quais você precisa impor uma proibição estrita enquanto estiver amamentando.

Produtos que podem causar alergias de uma criança :

  • Derivativos de Cacau Bob (chocolate, cacau, etc.);
  • comida rápida;
  • frutas cítricas
  • produtos defumados e produtos semi-acabados;
  • produtos enlatados;
  • pratos fritos e gordurosos;
  • Frutos do mar e peixe salgado;
  • Boules de carne gordurosa (carne de porco, cordeiro, etc.).

O que pode causar cólica intestinal :

  • cozimento, bolos e bolos, doces e biscoitos doces;
  • Macarrão de farinha branca;
  • açúcar adicionado ao chá e produtos de leite fermentados;
  • Maçãs frescas, uvas, repolho, pepinos;
  • Frutas secas - passas e damascos secos.

O que pode mudar o sabor do leite materno:

  • alho e cebola;
  • quaisquer picles;
  • Temperos picantes.

Produtos de bebê tóxico :

  • Cogumelos;
  • álcool;
  • Pratos exóticos (culinária chinesa e japonesa, etc.).

Quanto ao chá, é necessário prepará-lo no período da amamentação.

Uma semana depois

Uma semana depois

Uma semana depois, do estado de uma dieta estrita, você já pode sair, movendo-se para alimentos freqüentes e fracionados. Após cada refeição, é aconselhável beber um pouco de chá quente, um compota de frutas secas, bebida de ervas ou suco de cranberry.

Então: O que pode ser uma semana após o parto?

  • Ensopado em uma pequena quantidade de ensopado vegetal de óleo vegetal, incluindo abóbora, cenoura, berinjela, abobrinha;
  • Macarrão de variedades de trigo sólido, farinha de trigo mourisco ou linho;
  • Batata purê de batatas com a adição de azeite;
  • Um pouco de queijo sólido;
  • vários tipos de nozes que você usou durante a gravidez;
  • Lenten Beef;
  • Vários produtos lácteos fermentados - iogurte, creme azedo, ryazhenka, kefir;
  • sopa em vegetais ou caldo de carne magra;
  • Bananas, maçãs na forma assada.

Não vale a pena para um dia incluir todos esses produtos no seu menu: insira novos pratos gradualmente, em pequenas quantidades, observando cuidadosamente a resposta a eles o corpo do garoto.

Faça um menu quando o bebê estiver marcas no mês

Quão diversificada pode ser uma refeição de mãe de enfermagem por mês após o parto? O que você pode mimar sem prejudicar o corpo da criança?

  • Você pode diversificar o menu do campo, adicionando-o, além de trigo mourisco e aveia, também milho, trigo e arroz (para o prato lateral, é melhor usar arroz integral);
  • É permitido adicionar um pequeno pedaço de manteiga em mingau e tentar cozinhar o prato não está na água, mas no leite de cabra, que praticamente não causa alergias, em contraste com a vaca;
  • Adicionar a maçãs e outras frutas (locais, não exóticas);
  • Fazendo saladas de legumes verdes crus, temperados com iogurte ou azeite;
  • De queijo cottage, queijo pode ser preparado adicionando algumas bagas nelas ou pedaços de frutas ou frutas secas; Você pode servir um pouco de creme azedo de baixo teor de gordura;
  • Você pode arquivar um marshmallow clássico ou pastando para o chá.

Quando você planeja inserir um novo produto no seu menu, siga regras importantes:

  • O novo produto é inserido na primeira metade do dia para que a resposta do corpo da criança esteja clara para o jantar;
  • Não adicione mais de um produto por dia;
  • Observando a reação negativa da criança (erupção cutânea, ansiedade, diarréia, constipação), recusar imediatamente um novo produto e não retorna a isso durante este mês;
  • Digite um novo prato de uma pequena porção; Se a reação negativa não segue - aumente a porção gradualmente.

O que comer depois do parto para aumentar a produção de leite

O que comer depois do parto para aumentar a produção de leite

Existem certos produtos que contribuem para a boa lactação. E primeiro lugar entre eles são duras - nozes e amêndoas, desde que você as usasse durante a gravidez e a criança reage bem a elas. Nas nozes contêm gorduras vegetais e uma lista decente de vitaminas e elementos de rastreamento, mas você não deve comer muito. Para que a criança normalmente absorva novos alimentos na composição do leite, comece a usar não mais do que duas nozes e quatro nozes de amêndoa.

Além de nozes, existem outros produtos vegetais que suportam a produção de leite:

  • Bagas: amora, mirtilo, groselha, groselha;
  • Legumes: cenouras, salada, rabanete;
  • Verdes: endro, folhas de erva-doce;
  • Sementes: Roupa de linho e girassol;
  • Pequenas porções de mel (fornecidos com boa tolerância à criança);
  • produtos lácteos fermentados (ipaine, kefir) usado pela manhã com o estômago vazio;
  • Compota cozida de frutas secas (ameixas, kuragi, maçãs, peras);
  • Durce Seeds cozidos sob a forma de um coquetel: sementes secas compradas em uma farmácia, carretel em um moedor de café, adicioná-los a um copo de kefir, bico um pouco);
  • Chá de ervas fabricadas por camomila, hortelã, melissa ou estas ervas separadamente;
  • Grinho de cenoura preparada na hora fresca com a adição de água doce;
  • decocção, beijelo ou bebida baseada em cevada;
  • Anis ou Tminne Bebida: Para cozinhá-lo, tome 5 gr de sementes compradas na farmácia e prepare seu copo de água fervente, então insista pelo menos cinco horas; Divida a parte acabada em várias partes e use durante o dia);
  • chá com gengibre;
  • Infusão de rosal seca.

O que pode ser mãe de enfermagem?

O artigo é preparado por um especialista para fins informativos. Nós pedimos que você não se envolva em auto-medicação. Quando os primeiros sintomas aparecem - entre em contato com seu médico. Recomendamos ler: "Por que não pode ser engajado em auto-medicação?".

Que você pode comer mamãe de enfermagem

A amamentação é uma época em que uma mulher começa a pensar cuidadosamente sobre sua própria dieta. A este respeito, há muitas perguntas sobre o que é possível, e quais produtos estão sob a proibição. A maioria das mulheres chegam à conclusão de que é melhor aderir a uma dieta estrita. No entanto, não há tal produto que possa comer mamãe e cada bebê no mundo terá uma reação negativa.

Simplesmente há um certo alimento, que na presença de uma predisposição individual da mãe e da criança pode causar conseqüências negativas. Portanto, a fim de evitar a ocorrência de reações alérgicas, a mulher está tentando limitar sua dieta o máximo possível.

Famosos todos os jovens dirige para consumo, como repolho ou pepino - no momento não há tempo. Especialistas de amamentação Argumentam inequivocamente - é necessário ter algo que requer um organismo. Ele dirá a ele de forma independente, de quais produtos é necessário abster-se. Assim, será possível garantir a nutrição completa para a criança e, ao mesmo tempo, não prejudicar a forma de uma reação alérgica.

Se algo realmente quiser, você pode tentar, o principal é conhecer o sentimento de medida e não esquecer de rastrear o comportamento das migalhas. Se alguma erupção aparecer na pele ou houver violações da liga da criança, é necessário refletir sobre qual produto do chamado grupo de risco pode causar uma reação semelhante. Tendo reavaliado o culpado, você precisa se recusar a usá-lo por um tempo. Por que por um tempo? Só porque há uma alta probabilidade que, após um curto período de tempo, a resposta da criança ao mesmo componente será fundamentalmente diferente. Muitas vezes, esses produtos que causam alergias nos primeiros três meses de vida são perfeitamente absorvidos pelo bebê já até a idade semi-anual.

Contente:

O primeiro mês de alimentar um recém-nascido - o que é melhor para comer?

  • De produtos de padaria (não apelidado): corte, trigo, pão de trigo, galeria de biscoitos permitidos;

  • De produtos de carne: frango sem osso, carne, vitela em forma cozida;

  • Kefir e rippy, queijo cottage e iogurte sem pintura;

  • Da grupa: qualquer mingau sem leite ou divorciado na proporção de um a um "água / leite";

  • De vegetais: batatas, abobrinha, couve-flor (repolho branco e cenoura são permitidos em pequena quantidade), o método de cozinhar - extinção e cozimento;

  • De bebidas: chás de ervas (cominho, endro, anis), preto, mas não chá forte, compota (frutas secas e maçãs);

  • De sopas: sopas vegetarianas sem adicionar roasted, bem como aquelas que são cozidas em um caldo de carne fraca.

Sob a proibição de uma mãe de enfermagem nos primeiros meses da vida da criança recebe:

  • Todos os residentes do mar e peixe vermelho;

  • De bebidas: chá forte e café, compotas e sucos de fabricação industrial, álcool, água carbonatada;

  • De produtos lácteos: leite integral e iogurtes contendo quaisquer aditivos e corantes artificiais;

  • Comida enlatada, oleosa e frita, salsicha;

  • De sopas: sob a proibição de um forte bouillon baseado em carne oleosa.

Quais frutos podem ser mãe de enfermagem?

Que fruta pode comer mamãe de enfermagem

Quanto à fruta no menu de uma mulher de enfermagem, aqui estão quantos médicos, tantos pontos de vista. Alguns médicos proíbem categoricamente para usar, especialmente nos primeiros 3 meses. Outros argumentam que existem possíveis, mas em pequenas quantidades.

O fato é uniferporable - cuidadosamente ser tratado com frutas exóticas. Entre os mais perigosos - Kiwi, Pomelo, abacate, Rambutan, Mango, Carambola, bem como todos os citrus. O sistema digestivo de qualquer pessoa, incluindo uma mãe de enfermagem e seu filho, é melhor e mais fácil de perceber essas frutas que crescem em seus lugares de nascimento. Frutas no exterior são capazes de provocar alergias e são definitivamente fatores de risco adicionais.

Assim, para recém-nascidos, que apareceram à luz na Espanha, ou, por exemplo, na Flórida, a fruta ideal da qual a primeira adesão começa é uma laranja. Enquanto para crianças russas é inaceitável.

Além disso, nem sempre é possível ter confiança como frutas no exterior. Muitas vezes eles caem no balcão sem passar o controle devido, após o processamento de produtos químicos prejudiciais. O maior perigo a este respeito é: metal brometo, fungicidas, gás enxofre e difenilo.

Posso comer maçãs?

A vista é que as maçãs podem provocar um rabisco e diarréia justificada, mas somente quando uma pessoa tem um recurso tão individual. Em todos os outros casos, esta fruta é possível, e quando a criança tem 10 meses de idade, até precisa entrar em uma maçã em sua dieta. Naturalmente, se a mãe tem frutos alérgicos com casca vermelha, então eles devem ser banidos. No entanto, esses casos são a exceção em vez da regra. Quando uma mulher praticou a criança, suas maçãs comidas e não sofreram reações alérgicas, então não deveria ter medo dela e depois da entrega. Portanto, quase todas as mães durante a alimentação podem comer maçãs. Se ainda houver dúvidas, você pode se livrar da casca. Alguns médicos dão uma recomendação: incluem essas frutas no menu apenas em forma assada no primeiro mês de lactação.

Existe uma mãe de enfermagem há bananas?

No hospital de maternidade, eles são proibidos, mas esta é uma medida de precaução elementar. Essas frutas podem ser e necessárias. São as bananas que contêm Mescalin - uma substância responsável pelo bom humor, para o aumento da força e do tom da vida. Além disso, esses frutos amarelos são ricos em minerais e vitaminas. Para remover o uso máximo da banana, você pode preparar um coquetel com iogurte em sua base. É o suficiente apenas para esmagar a fruta por um liquidificador e, em seguida, misture tudo com um misturador.

Comprando a maioria dos produtos alimentícios (e iogurte, incluindo), a mãe de enfermagem precisa ler sua composição. Dos muitos aditivos low-ondy, um perigo especial representa aspartame - é encontrado, por exemplo, em produtos lácteos fermentados. Em geral, a loja deve ser particularmente atenta, como mais e mais produtores que produzem produtos de baixo grau aparecem. Portanto, tomando um iogurte da prateleira, você precisa escolher a composição dos quais é mínima. Para se proteger 100%, é melhor adquirir Kefir e adicionar a ele: mel, geléia ou açúcar comum, e depois bater em casa com um misturador. Tal coquetel pode ser bêbado mesmo mães de enfermagem, a principal coisa, não demitir a dosagem. Além de um sabor maravilhoso, essa bebida terá um benefício indubitável.

É possível com morangos de amamentação, cereja, cereja?

  • Morango. O fato de que esta baga é um tabu para mães de enfermagem - um mito sem fundamento. Se ela fosse cultivada em seu próprio terreno de jardim ou comprado da velha no mercado, por que não comer até 7 bagas. Depois disso, você deve olhar para a reação da criança se nada acontecer, você pode continuar com segurança degustação. Claro, você não deve comer metade de morango. Neste caso, as erupções cutâneas aparecerão não apenas no bebê, mas também na maioria dos adultos. Se você observar a medida e consumir apenas uma baga sazonal, então os danos não serão precisos. Afinal, é o morango que é um armazém de vitamina C. é ainda maior do que em uma laranja.

  • Cereja e cereja doce. A maioria das mulheres se recusa o prazer de desfrutar desses ossos por causa de sua cor brilhante. Mas o pigmento vermelho não é sinônimo das palavras "alérgeno". A reação a ela é possível apenas no caso de intolerância individual, ou como resultado do abundante uso de bagas. Para a suspensão, você pode comer algumas cerejas e acompanhar a reação da criança. Se não seguir, então você não deve perder o momento e abandonar completamente as bagas vermelhas.

  • Melão e melancias. Se os médicos estão frequentemente argumentando em relação a outros produtos, então eles são surpreendentemente solidariedade em relação a essas culturas michades. No momento da amamentação deles é melhor recusar. A coisa é que eles são cultivados em solos, exausto e fraco, portanto, não é necessário sem processamento por produtos químicos, prejudicial ao corpo até mesmo a pessoa mais saudável. Além disso, são melancias que têm uma propriedade de acumulá-los, mas é impossível trazer química a partir da baga listrada. Portanto, das primeiras melancias é melhor recusar. Se você realmente quiser, você pode comer algumas peças em setembro e no final de agosto. Melão refere-se a produtos pesados, comê-lo durante a lactação pode ser um pouco e sem combinar outros produtos alimentícios.

É possível com pepinos de amamentação, repolho, tomates?

É possível com a amamentação que existem pepinos

A maioria das mulheres adere ao presente parecer: deve ser abandonada a partir de pepinos, repolho branco e de abobrinha, pois são provocadores de meteorismo, o que significa que eles contribuem para fortalecer a cólica no bebê. A explicação é simples: eles fracos, como têm muita fibra. É realmente?

  • Pepinos. São eles que são vegetais prioritários que são dirigidos por uma lista de produtos proibidos durante a lactação. As mães "experiente" alegam, só comem pepino, e uma cadeira verde com espuma migalhas é fornecida. No entanto, por algum motivo, eles esquecem que tal relaxamento pode acontecer devido ao fato de que a criança simplesmente sente falta do leite traseiro gordo e em sua dieta prevalecerá cedo na frente. Além disso, há uma série de estudos indicando que a violação da digestão do bebê é mais frequentemente associada à intolerância à proteína, que faz parte das misturas e leite materno. Portanto, uma mãe de enfermagem pode comer esses vegetais que costumava consumir a gravidez. Especialmente após os primeiros 3 meses.

  • Repolho. Por que você precisa abandonar um vegetal tão útil e delicioso durante a amamentação? Se o repolho provoca maior formação de gás da mãe e da criança - basta adicionar um cominho e um efeito negativo a ele completamente. Além disso, o repolho Sauer é tão necessário no inverno, porque é um campeão no conteúdo da vitamina C. Além disso, a repolho branco-assada contém ácido fólico e muitos outros elementos de traço úteis. Portanto, os preconceitos cientificamente irracionais devem ser coletados e há uma inclusão desse vegetal útil em uma dieta diária.

  • Tomates. As jovens mães recusam-lhes por causa de toda a mesma cor vermelha rica, com medo de provocar alergias de migalhas. Naquela época, é o licopeno que dá a cor dos tomates é o antioxidante mais poderoso. Precisa de uma mulher ela mesma e bebê. Apenas um copo de suco de tomate é capaz de preencher metade da taxa diária de vitamina C. Mas ainda não deve beber com o estômago vazio. No entanto, mulheres, seios de enfermagem, não podem ser consumidos tomates com nitratos. Para não comprar um vegetal perigoso, é importante conhecer algumas regras.

Não é necessário adquirir tomates em pele grossa, com faixas brancas óbvias que são visíveis no corte. Se você pressionar um dedo em um vegetal e os dentes permanecerão nele, se você bater no chão ou no muro, e vai incomodar e não vai mudar o formulário, então isso significa apenas uma coisa - o tomate não é rico em Útil substâncias, mas a produtos químicos. É melhor abandoná-lo.

É possível dar cerveja de mãe de enfermagem, suco, chá, café, kvass, compota?

Bebidas são um tópico separado que interessa muitas mães praticando amamentando:

  • Cacau e chocolate. De sua recepção é melhor realmente recusar. E há razões verdadeiramente razoáveis ​​para isso. As proteínas que fazem parte do feijão de cacau podem provocar sérias alergias no bebê. Além disso, em cada uma dessas bebidas, o conteúdo de açúcares e doces durante o período de amamentação é melhor se não for completamente excluído e depois limite.

  • Kvass. A proibição desta bebida é devido ao fato de que inclui levedura, pois é o resultado da fermentação natural. Eles podem provocar um sangue nos intestinos da mãe e da criança. Se você comprar o KVass de produção industrial, concentrados e aditivos estarão presentes nele, e muitas vezes é carbonatada. Você pode fazer alguns goles, se houver um desejo irresistível, e se não há nada na bebida, exceto açúcar, levedura e malte.

  • Cerveja. É confundido tomar essa bebida para inofensiva, natural e não prejudicial. Não deve acreditar nos comerciais - Brewing natural na Rússia há muito tempo atrás. Toda a cerveja é o resultado de conectar componentes e conservantes prejudiciais. Além disso, o álcool é prejudicial ao bebê, e ele definitivamente receberá se uma mãe de enfermagem bebe cerveja. Algumas mulheres pensam sobre o uso de cerveja que não contém álcool. Mas esta bebida para se transformar, muitas etapas de produção passaram, o que significa que é muito desconfortável tanto para a mãe quanto para a criança.

  • Sucos. Não é necessário pensar que os sucos que estão nas prateleiras das lojas são beneficiados para a saúde de uma mulher ou mais criança. Todos eles são superurados por conservantes, feitos de concentrados com uma dose de choque de açúcar. Portanto, além do gozo de sabor, essas bebidas não trazem mais benefício. Se houver um desejo durante a lactação para se mimar com suco, então deve ser preparado de forma independente e use em pequenas dosagens. Romã, cenoura e suco de maçã é permitido.

  • Compota. Esta bebida é exclusivamente autorizada a usar uma mulher de enfermagem. É necessário cozinheiro com base em frutas secas, se foi decidido adicionar bagas, então é necessário assistir à reação da criança.

  • Café e chá com solda forte. Essas bebidas são capazes de prejudicar a criança por causa da cafeína incluída em sua composição. É capaz de causar maior irritabilidade, ansiedade e perturbação do sono no garoto. Isso, por sua vez, afeta negativamente o sistema nervoso de migalhas. Além disso, os cientistas confirmaram repetidamente esse fato nos estudos conduzidos.

É possível leite, sorvete, ovos?

É possível leite, sorvete, ovos
  • Leite. Uma opinião inequívoca sobre se você pode usar uma mãe de enfermagem para comer leite. Alguns médicos argumentam que ele pode ser adicionado ao chá ou mingau em pequenas quantidades. Outros médicos aderem às opiniões que, se a criança não tiver alergias para a proteína, que faz parte do leite, depois bebendo sua mãe. Para decidir se o leite e os produtos podem ser incluídos na dieta e produtos baseados nele, a mulher precisa beber leite e, após a alimentação para assistir a migalha. Se as erupções repentinamente forem detectadas, pelo menos uma semana, vale a pena abandonar o leite. A erupção cai - significa que há uma necessidade de análise. No caso de ser positivo, o leite terá que abster-se.

  • Sorvete. A reação alérgica à proteína de vaca impõe automaticamente uma proibição do uso de sorvete. Além disso, a maioria dos fabricantes é adicionada a este óleo de palma, que tem um impacto negativo no corpo humano.

O óleo de palma prejudica a razão pela qual é um carcinogênio e muitos países do mundo já abandonaram seu uso na indústria alimentícia. No entanto, na Rússia não é proibido e a cada ano suas exportações para o país é de várias centenas de mil toneladas. É sorvete, e outra margarina são as principais fontes dessa substância prejudicial. Também é parte de qualquer cozimento e até produtos lácteos (comer em creme de leite, queijo cottage de leite de cabra). Apesar do fato de que as informações sobre o conteúdo dos produtos de óleo de palma devem ser refletidas nas etiquetas, muitos fabricantes deliberadamente são silenciosos sobre isso, enganando os compradores.

  • É possível com ovos. Não vale a pena se recusar a recusar este produto, mas apenas se o bebê não tiver reação alérgica à proteína de frango. Para descobrir isso também pode entregar o sangue para análise. Se tudo estiver em ordem, é permitido comer um ovo fresco por dia. Para determinar sua qualidade, é suficiente reduzir o ovo em um copo cheio de água. O ovo afogou - significa que pode ser. Uma mulher de enfermagem não deve ser incluída na dieta de ovos não verificados. Antes de cozinhar, eles precisam ser lavados.

Posso ter sementes e nozes?

Sabe-se com certeza de que ambas as porcas e as sementes são poderosas alérgenos. Portanto, para se proteger e seu filho, você não deve comer mais de 3 nozes por dia. Muitas vezes você pode ouvir recomendações sobre o aumento do consumo de uma mulher de nogueira, a fim de melhorar a lactação. De fato, eles são capazes de estimular a produção de leite, bem como se tornar uma fonte de vitaminas e gorduras vegetais. No entanto, em tudo é necessário observar a medida, especialmente isso é verdade se a criança ainda é muito pequena.

As sementes geralmente causam alergias para as crianças cujas mães dão uma resposta ao pólen de várias ervas. Se não houvesse tal reação, não foi possível, então um pouco de salpicos pode ser sementes.

Assim, o período de lactação está longe da razão para reabastecer absolutamente em tudo. Naturalmente, é necessário limitar esses alimentos nocivos como: café, álcool, salsichas, etc. Mas eles são prejudiciais não só durante a alimentação, mas também na vida cotidiana. Quanto ao resto da comida, você pode entrar neles e precisa, mas vale a pena atentamente e não mais do que um novo componente por dia.

Sokolova Praskovya Fedorovna.

Autor: Sokolova Praskovya Fedorovna. | Pediatra

Educação:

Diploma na especialidade "caso terapêutico" foi obtido na Universidade Médica do Estado do Volgogrado. Imediatamente recebeu um certificado de um especialista em 2014

Nossos autores

Dieta após o partoO nascimento de uma criança muda a vida familiar de qualquer menina, especialmente para comida. No período pós-parto, o corpo da mulher deve receber uma grande quantidade de vitaminas e minerais para a máxima recuperação possível e manter a lactação (o bebê com leite materno deve receber tudo necessário para o desenvolvimento de uma substância).

Mãe de nutrição adequada no período pós-parto

Existem vários princípios básicos sobre os quais a nutrição das mães de enfermagem é baseada. A primeira é a individualidade. De acordo com especialistas, uma dieta pós-parto padrão não existe, pois é importante levar em conta as características individuais de cada organismo feminino: a estrutura da figura, o estado do sistema imunológico, a presença de reações alérgicas. E se uma mamãe puder proteger os dias de descarga em maçãs, então para outras maçãs podem estar sob a proibição completa e você precisa escolher um produto diferente para esses fins. A segunda é a seleção da programação de energia individual. Este período depende das características do organismo da nova mãe e da reação no miúdo. Cada novo produto deve ser inserido na dieta gradualmente, para não provocar uma reação negativa do recém-nascido.

A dieta pós-parto é importante e há uma lista de grupos de produtos que precisam ser absolutamente removidos da dieta de uma mulher no período pós-parto, eles incluem frutas, nomeadamente citrinos e todos com cor vermelha (maçãs vermelhas, pêssegos, etc. ); Alérgenos potenciais - produtos exóticos, caviar, mel, etc.; vegetais não sazonais, como tomates e pepinos (no inverno); água doce carbonatada; uvas; repolho; salsichas; Fumado fumado

Vamos dizer a parada laranja e chocolate

Há situações em que uma mãe de enfermagem come um pequeno pedaço de chocolate, e a criança depois da alimentação aparece nas bochechas. E quando a mãe se permite comer salada de dieta de repolho - uma noite sem dormir é garantida, já que a criança é observada em inchaço e cólica.

Sim, há crianças que reagem normalmente a qualquer produto comido pela mãe, mas é uma exceção do que a regra. Consequentemente, a mãe precisa monitorar cuidadosamente sua dieta e planejá-la com a atenção máxima. As mulheres no período de lactação devem ser completamente abandonadas: morangos, peixe vermelho, ervilhas, café, chá, nozes, chocolate, maionese, conservação, álcool, laranjas.

Nutrição pós-parto

As primeiras semanas após o parto em termos de alimentos são bastante rigorosas, uma vez que é necessário aderir às recomendações geralmente aceitas dos especialistas. O principal objetivo na seleção de nutrição é restaurar a mulher o mais rápido possível após a gravidez e o parto, e ajudar o bebê a se adaptar ao novo mundo.

Dieta pós-parto nos primeiros dias pode incluir:

Dia após o parto Produtos
1 dia Pão sob a forma de bolachas, caldo de baixo teor de gordura, chá
2 dias Mingau de trigo mourisco, soldado na água com a adição de uma pequena quantidade de óleo vegetal + menu 1 dia
3 dias Carne de ensopado ou forma cozida, variedades de gordura de queijos (queijos salgados e fumados precisam dizer - não) + menu 1 e 2 dias

Além dos produtos, é importante beber pelo menos dois litros de água limpa para o dia.

Fruta em assadoTrês dias após o parto, a dieta pode ser um pouco suplementada com esses produtos:

  • fruta em assada;
  • vegetais cozidos, cozidos ou a vapor (com sal mínimo);
  • Produtos de fermentação com uma porcentagem mínima de gordura;
  • Compotas de frutas secas;
  • Sopas líquidas vegetais;
  • mingau de grão integral.

Sete dias após o parto, você pode começar a usar:

  • Maçãs verdes frescas;
  • Caldos de carne não estão concentrados;
  • fundo do mar cozido ou assado;
  • Não se esqueça do modo de beber - 2 litros de água por dia.

A terceira semana para sua marca de nascença permite ainda mais desviar a dieta, adicionando a ele:

Dieta pós-parto após as seções cesarianas

Cesariana é uma operação séria, após o qual o corpo gasta uma quantidade incrível de esforço para se recuperar. Após o clã operacional, é importante observar não apenas pelo sistema reprodutivo de mulheres, mas também no trabalho da lâmina e dos sistemas alimentares. A fim de ajudar o corpo será restaurado, os especialistas constituem uma dieta especial e modo de ingestão de fluidos. A dieta padrão da mãe neste caso é simplesmente necessária.

No primeiro dia após a operação, apenas água mineral não carbonatada pode ser usada. Todos os outros nutrientes entram no organismo intravenoso. Somente a partir do segundo ou mesmo do terceiro dia no menu, os caldos vegetais são adicionados, peito de frango e pêras de Sorcelein na água. Além disso, a dieta de uma mulher depois de cesariana, não diferente da dieta nascida naturalmente.

Produtos de grupo ácidoPara manter a lactação ou estimulá-lo, é obrigatório incluir os seguintes produtos na dieta:

  • Grupo de ácido Products: iogurtes, Ryazhenka, Kefir (baixo teor de gordura) aproximadamente 0,5 litros por dia;
  • tipos de carne de baixo teor de gordura em forma cozida ou assada;
  • queijo cottage de baixa gordura;
  • frutas e legumes - exceto para aqueles que podem causar formação de gás;
  • Óleo vegetal e cremoso.

Dietas para perda de peso no período pós-parto

No período da amamentação, as mulheres são categoricamente proibidas de aderir a dietas estritas. Desde dietas rigorosas após o parto não fornecem nutrição total, portanto, o leite pode Aby. Durante a lactação, é melhor não lidar com quaisquer experimentos com peso e nutrição. Dê seu tempo de corpo para restaurar e descansar após um estresse tão grave como gravidez e parto. Em dietas para emagrecer um tipo tradicional, você só pode se sentar quando parou completamente de alimentar o bebê com seios (ou para o terceiro mês após o parto, se a criança estiver em alimentação artificial).

Amamentação - dieta

Na verdade, se você escolher o modo de energia correto, ele contribuirá automaticamente para a perda de quilogramas extras. A maioria das mulheres no período pós-parto está perdendo ativamente o peso. Como eles se alimentam corretamente e com a carga apropriada no corpo (mães após o parto vivem de acordo com o cronograma, que tem um efeito benéfico sobre o estado de todo o organismo).

Todos os produtos que entram na dieta dietética, baixa calorias e com baixo teor de gordura. Para que o poder no período de lactação também, o efeito da perda de peso, você precisa conhecer várias regras: por dia deve ser pelo menos seis refeições, a última refeição deve ser três horas antes do sono, não se esqueça de modo de beber, Os doces podem ser usados ​​em doses mínimas e que, apenas pela manhã.

Características da dieta depois de dar à luz incluem muitas nuances. É importante observar o regime de bebida - em um dia, beba pelo menos dois litros de água limpa, não considere chás, sopas, etc. Particular atenção deve ser dada à nutrição fracionária - quatro vezes alimentando com dois lanches. Neste caso, o metabolismo acelerará e será favorável no processo de lactação. Durante o dia, o número total de alimentos consumidos não deve exceder 1500 gramas. Para uma mãe de enfermagem, um dia deve ser capaz de usar cem gramas de proteína animal, e vegetais crus devem ser substituídos por cozido cozido, assado. Regra: "Você precisa comer por dois" - você precisa excluir, não é recomendado comer demais e conectar um complexo vitamínico à dieta.

No período de emagrecimento no corpo, as dobras são formadas, então você precisa conectar exercícios físicos à nutrição correta. Para as mães depois do parto, e especialmente após as seções cesarianas, a carga deve ser mínima, mas passeios de ar freqüentes (úteis para a mãe e para uma criança), fácil de carregamento de manhã, nadando.

É importante lembrar que a dieta por nascimentos de forma alguma permite o estado de sede e fome - esses dois estados são completamente contraindicados às mulheres durante a lactação. Poder em qualquer caso deve ser útil, nutritivo e diversificado. Não vale a pena equilibrar a dieta pela perda de peso, porque você pode prejudicar não apenas o seu corpo, mas também o corpo da criança. Você precisa perder peso corretamente e gradualmente.

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Dicas para a mãe de enfermagem alimentada

Use uma variedade de produtos diariamente.

Após o parto, a mãe tem menos e menos tempo. E muitas vezes acontece que a dieta com a amamentação é reduzida a lanches rápidos do que. Como resultado, a mamãe come escória e monótona. Não importa o quão difícil seja necessário trabalhar na diversidade e equilíbrio da sua dieta diária após o parto.

Há pequenas porções, a ingestão de alimentos de 5-6 vezes é desejável diariamente.

Um dos principais pontos de nutrição para mães de enfermagem - modo. Técnicas de alimentos precisam ser realizadas em tempo hábil, sem longas interrupções. Isso ajudará a manter o corpo relaxado em um tom como resultado de gêneros, e também contribuirá para a produção de leite materno.

Elimine o uso de pratos de fast food.

Com a amamentação, uma mulher precisa abordar mais criticamente a escolha de produtos. Toda vez que você precisa avaliá-los do ponto de vista do uso para o garoto.

Não se sente em uma dieta rígida após o parto, para usar comida calórica.

Uma quantidade suficiente de calorias no alimento cozido é a chave para alta nutrição do leite materno. É por isso que os especialistas proíbem a dieta das mulheres com recém-nascidos da amamentação, que estão implícitos pela fome.

Beba água potável suficiente diariamente.

A base da nutrição da mãe nutricional após o parto não é apenas uma abordagem responsável e escrupulosa na escolha de produtos. Não menos importante é o volume de água consumido. Isso ajuda a evitar a desidratação do corpo (que é frequentemente no período pós-parto) e contribui para o estabelecimento de lactação.

Comida para mãe de enfermagem

Então, o que você precisa comer com a amamentação? Especialistas notaram que a base de uma dieta para mães de enfermagem é comida de proteína. Os produtos para enfermagem incluem pratos de carne e peixe, Fermencker.

Produtos de peixe (especialmente salmão) é rico em ácidos graxos poliinsaturados, que têm um efeito positivo sobre o ajuste e o bem-estar de uma mulher. É necessário incluir no alimento da mãe do recém-nascido, porque dá alegria e maré adicional . Ácidos graxos saturados de oryan e para bebês, eles desempenham um papel enorme no desenvolvimento normal do sistema nervoso do bebê.

Na dieta diária, a mãe também deve entrar Carne não gorda . Estamos falando de carne de bovino, carne de aves branca, coelho e pratos de peru. Esses produtos são um componente indispensável da proteína das mães. Eles contêm ferro e vitaminas do grupo V.

Famílias e parentes devem tomar cuidado para que haja uma mãe de enfermagem na nutrição Produtos equiperticos . Na geladeira deve ser sempre os produtos Kefir e coalhada. Também é desejável usar iogurte, queijos. Equalochka, incluída na dieta diária de mãe com amamentação, suprimentos de cálcio, proteína, vitaminas para o corpo.

Se falarmos sobre o menu aproximado de mãe de enfermagem e dieta pós-parto, você não pode mencionar Ovos, bem como frutas . O primeiro fornece ao corpo com substâncias iterativas, e a segunda vitamina D. O uso descontrolado de frutas pode causar problemas, eles são necessários com moderação. Compre maçãs verdes, bananas ou peras. E em paralelo com o seu uso, siga a condição do garoto. Ovos - o produto alimentar necessário para uma mãe de enfermagem, mas tente comprar.

Menu para mamãe de enfermagem por meses

Precisa dizer. Que o menu de alimentação aproximada da mãe de enfermagem é diferente por meses. Depende do tempo que passou desde o nascimento da criança. A dieta de uma mulher de enfermagem define esses fatores. Como o bem-estar da mãe após a entrega (se complicações eram complicações, não exige uma diaveza), os indicadores do estado fisiológico da mais criança.

Deve-se ter em mente e estar preparado para o fato de que a nutrição de uma mãe de enfermagem no primeiro mês é constante numerosas restrições na escolha da comida. A tarefa de uma mulher em um ponto de adaptação é estabelecer a amamentação dependente de alimentos, restaurar sua própria imunidade e cuidar da saúde do bebê. É por isso que a comida para mães de enfermagem no primeiro mês se torna seletiva.

Abaixo está a mesa de energia da mãe de enfermagem por meses. É prescrito nele, que é recomendado para entrar em um determinado período após a data de entrega. Ao estudar a mesa, observe que, com cada novo mês, a dieta para a mãe do recém-nascido está se expandindo. Isso acontece quando o bebê cresce, a melhoria do trabalho de seu sistema digestivo e o fortalecimento da imunidade natural.

Mesa nutricional Mãe de enfermagem recém-nascido por meses

Período pós-parto

Comida para uma mãe de enfermagem

No primeiro mês

Cereais barranievais, trigo mourisco e arroz, produtos lácteos fermentados, sopas, produtos de pão de grãos, legumes constantes.

No segundo mês

Cereais barranievais, trigo mourisco e arroz, produtos lácteos fermentados, sopas, produtos de pão de grãos, legumes constantes.

Em 3 meses

Aveia de farinha de aveia e semolina, pratos com cevada e pesada, creme de leite, frutas frescas, frutas (mas não vermelho), sucos naturais (Apple. Abóbora ou cenoura), cebola.

Em 4 meses

Culturas de feijão. refeições de peixe. batatas.

A 5-6 meses

Amêndoa e nozes, carne de baixa gordura, espinafre, endro, folhas de alface, azeda, queijos não-observadores.

Aos 9-12 meses

Limão, bagas frescas, pimenta, carne de porco em pequenas quantidades.

A mesa de energia da mãe de enfermagem por meses não é obrigatória para a execução. Deve ser levado em conta ao amamentar um recém-nascido. Especialistas aconselham monitorar a condição das migalhas e limpar os pratos do menu que causam uma reação negativa.

O que não é recomendado mães de enfermagem

Na mesa, resumimos refeições para mães de enfermagem por meses, especificando que você pode comer mãe após o processo genérico, que produtos não prejudicam o bebê. Enquanto ele está em alimentação natural. Uma mulher terá que se adaptar às suas necessidades. abordando seletivamente a seleção de alimentos. O menu de uma mãe de enfermagem não deve consistir em pratos com aditivos prejudiciais, especialmente nos primeiros meses. É necessário excluir:

  • Chá e café bebidas de aumento da fortaleza, álcool, gás, produtos de chocolate;
  • Cítricos, alguns frutos do mar, pouco torrado ou peixe cru;
  • produtos baseados em soja, bem como produtos contendo amplificadores de sabor;
  • Dublado, doce, muito gordo e afiado pratos;
  • produtos marinados e enlatados;
  • Uvas, maçãs vermelhas, morangos;
  • Amendoim, querida.

O mais importante é o que a mamãe deve lembrar é - comida com a amamentação por meses deve ser ininterrupta e útil. Não se esqueça que a saúde e o humor do bebê dependem do seu menu.

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Estimativa

A nutrição da mamãe com a amamentação é muito importante não apenas para a saúde de seu bebê, mas também para restaurar a forma física após o parto. É muito importante que a criança com leite materno receberá todos os nutrientes que não trariam seu desconforto na barriga e não causasse reações alérgicas. Portanto, as mães devem saber que devem comer por isso e em que quantidade.

Regras de poder geral mãe com amamentação

Muitas mães jovens estão se perguntando como a amamentação afetará sua dieta, porque a qualidade do leite depende de alimentos. Algumas mães na amamentação são tão propensas a tabus e obrigações em relação à sua dieta, que a amamentação pode parecer muito difícil de suportar por muito tempo. Infelizmente, na maioria dos casos, há motivos atuais para a existência dessas regras. A amamentação é o estágio normal da vida reprodutiva de uma mulher, onde, como em todas as outras etapas de sua vida, sua dieta deve ser saudável, equilibrada e adequada, levando em conta quaisquer condições médicas específicas. Em nossa vida diária, a maioria de nós tem hábitos alimentares que não são "perfeitos", mas ainda muito bem para garantir uma nutrição bastante adequada. Uma mulher que não é estritamente aderida à sua dieta pode ser amamentando com sucesso. No entanto, é importante ter em mente que uma boa nutrição ajuda as mães a apoiar sua saúde.

Uma das propriedades importantes do leite materno é que ela pode fornecer plenamente uma criança em calorias e todos os nutrientes necessários, mesmo que a dieta de uma mãe de enfermagem não seja boa o suficiente. No entanto, se a nutrição da jovem mãe é uma pequena caloria, ou uma preferência é dada a um grupo de alimentos, com exceção dos outros, pode afetar a qualidade e a quantidade do seu leite.

Portanto, o principal é que você precisa lembrar não é passar fome, especialmente com o objetivo de redefinir sobrepeso após a gravidez. Afinal, a principal coisa para a mãe agora é a saúde de seu filho, e a forma física será restaurada gradualmente por nutrição adequada e não em todos. Quando a mãe não recebe as substâncias úteis necessárias com alimentos que ela precisa, seu corpo depende de suas reservas, o que pode ser esgotado. Além disso, a mãe precisa de energia e esforço para cuidar do recém-nascido.

Existem vários princípios da nutrição adequada de uma mãe de enfermagem - este é conteúdo calórico suficiente, equilíbrio, saturação de vitaminas e substâncias úteis, a ausência de produtos prejudiciais e alérgicos. Mas deve-se ter em mente que, embora existam princípios principais, mas a abordagem da nutrição é individual, porque algumas crianças carregam bem alguns produtos, e outros não são muito bons. Uma dieta diversificada é aquela que inclui uma variedade de vários grupos de produtos sem excluir qualquer produto específico. Mas mesmo no caso de alergias específicas ou intolerância alimentar de uma dieta, que inclui vários tipos de alimentos e varia de alimentos para alimentos, dia após dia e de temporada para a temporada, ajudará a reduzir as reações que ocorrem número de produto específico.

Muitas mães de enfermagem sentem fome quase todo o tempo, o que faz sentido, porque seu corpo trabalha ao redor do relógio para tornar seu leite cheio e nutritivo. Não há resposta única para o que exatamente a comida de calorias deve estar em toda mãe de enfermagem. A quantidade exata de calorias depende do número de fatores individuais, como o peso, quanto você tem atividade física por dia, com que rapidez e efetivamente os processos metabólicos no corpo e com que frequência você amamenta. Mas em geral, mães que regularmente alimentam a criança precisa de 2000 a 2500 calorias por dia. A mãe, que é menos ativa, tem mais reservas de tecido adiposo ou alimentos para alimentos, mais calorias, pode exigir menos calorias do que a mãe, que é mais ativa, tem menos estoques de gordura e come mais produtos processados. Em vez de contar calorias, siga seu sentimento de fome como um guia de quanto você precisa.

É possível comer mamãe de enfermagem para a noite? O recém-nascido come o dia e à noite o mesmo, tão fome na mãe à noite depois de alimentar o mesmo que durante o dia. Portanto, a mãe pode e até precisa comer à noite para garantir a lactação normal. Outra questão é o peso da mãe que pode aumentar devido. Neste caso, a mãe deve dar preferência a produtos leves - Kefir, queijo cottage, sopa leve, que irá adicionar energias e não ter propriedades a serem depositadas em excesso de peso. Às vezes é simplesmente impossível adormecer depois da alimentação noturna por causa do sentimento de fome. Isso é certamente compreensível, porque depois de alimentar a criança, a mãe perde muitas calorias. Neste caso, é impossível de fome, e os exercícios regulares ajudarão na perda de excesso de peso. A dieta com conteúdo de calorias reduzida nos primeiros meses pode reduzir a quantidade de leite produzido e a criança pode admirar.

Equilibrado é um dos principais critérios não só para a saúde da criança, mas também normalizar a forma física da mãe. O uso da combinação correta de proteínas, carboidratos e gorduras contribui para a assimilação da quantidade de substâncias que seu corpo e o corpo da criança são necessários. Carboidratos complexos como grãos integrais e cereais, alguns vegetais, não apenas fornecem conteúdo de calorias, mas fornecem energia mais longa.

Alguns ingredientes no leite materno estão presentes em proporções permanentes em todas as mães de enfermagem. Outros podem variar dependendo da dieta materna. Sabemos, por exemplo, que o tipo de gordura na dieta materna está intimamente associada ao tipo de gordura no leite, que é na mãe, embora o conteúdo calórico no leite materno seja bastante estável. Portanto, quando você precisa escolher gorduras, é necessário dar preferência à gordura mono e poliinsaturada. Os produtos ricos em gorduras tão úteis são azeite e peixe gorduroso (por exemplo, salmão), abacate, azeitonas, nozes e sementes. É importante limitar gorduras saturadas com isso, que são facilmente absorvidas e consideradas insalubres. Eles estão em carne oleosa, óleos tropicais (como Palm Core e Coconut), manteiga e gordura. Obter muitas dessas gorduras insalubres com alimentos pode mudar a estrutura de gordura do leite materno, o que é ruim para a saúde do seu filho.

A maioria das mães de enfermagem pode usar uma grande variedade de produtos em uma dieta sem quaisquer objeções de seu filho. De fato, o gosto do leite materno, que a criança se sente depende da qualidade dos produtos. O uso de seus produtos favoritos dá ao seu filho um "gosto" de sua dieta, e pode ajudá-lo a formar suas preferências de gosto no futuro. Isso deve ser levado em conta mais tarde com suas refeições.

Um problema bastante frequente é uma reação alérgica no garoto do fato de que a mãe come. Em caso afirmativo, você pode notar a reação em sua pele (erupção cutânea) e eliminar esses produtos.

Mesmo apesar do fato de que sua comida é rica em vegetais e frutas que são fontes de vitaminas, você pode continuar a receber vitaminas que tomaram durante a gravidez. Isto é especialmente verdadeiro quando há poucos produtos úteis frescos na rua no inverno ou primavera. Depois disso, você pode mudar para um multivitamínico regular e aditivo mineral ou ficar em sua vitamina pré-natal, dependendo de suas necessidades individuais.

Você tem que usar pelo menos três vezes ao dia, uma porção de rico em produtos de cálcio (como leite e outros produtos lácteos, peixe enlatado ou produtos enriquecidos com cálcio, como cereais, sucos, soja e arroz bebidas e pão). Se não houver tais produtos em sua dieta ou eles não estão em tal quantidade, então você precisa receber cálcio adicional. A dose recomendada para as mulheres antes, durante e após a gravidez é de 1000 miligramas.

Se você vai tomar cálcio, também certifique-se de adicionar vitamina D. Esta é a vitamina, o que contribui para a estrutura de um tecido ósseo forte e estabilizando o estado geral de saúde. A vitamina D também ajuda o seu corpo a absorver cálcio, e pode reduzir o risco de desenvolvimento em mais diabetes e algumas doenças autoimunes. Mas as propriedades da vitamina D são tais que não são transmitidas com o leite materno, de modo que a mãe deve se fornecer vitamina D, e a criança também usa também medicamentos.

Uma dieta saudável oferece muitas vantagens que vão além daquelas que afetam diretamente a amamentação. Toda a família, incluindo uma criança, que em breve comerá com os outros, colherá a fruta, porque hábitos saudáveis ​​são instalados. Mesmo que não haja nutrientes na dieta diária, ele ainda produzirá leite, o que ajudará seu filho a crescer. Você só precisa saber os principais princípios da nutrição, com base em que a mãe pode comer produtos e seguir a reação de seu filho.

Alimentos que precisam de mãe quando a amamentação

Deve-se notar que "produtos proibidos" durante a amamentação é praticamente não, e todas as recomendações alimentares são individuais. Mas há grupos básicos de produtos que devem ser incluídos na dieta diária. O que posso querer comer mamãe de enfermagem? O principal critério é a reação da criança a que mamãe come. E se para algumas mulheres comerem repolho ou beber café é categoricamente impossível, então para outros, esses produtos podem ser aceitáveis, porque a criança reage normalmente a eles.

Quanto menor a criança, maior a probabilidade de reações alérgicas ou problemas com a barriga. Portanto, se houver restrições na nutrição, elas são especialmente rigorosas nos primeiros meses, e mais dieta pode se expandir.

A nutrição adequada das mães com amamentação por mês prevê o uso de produtos que não causam problemas com problemas nessa idade, embora seja usado para ser cólica ou outros distúrbios.

Os principais grupos de produtos que devem ser incluídos na dieta de uma mãe de enfermagem, esta é a garantia de nutrição adequada e uso para a criança.

Legumes frescos e frutas (de preferência na temporada) de todos os tipos, comem cru ou fervidos. Selecione produtos que estão nesta temporada em sua área, como maçãs, ameixas, uvas. Produtos que viajam por longas distâncias geralmente contêm mais pesticidas. Produtos frescos têm um gosto melhor, contêm mais vitaminas e menos suscetíveis à oxidação ou danos causados ​​pelo armazenamento em condições menos ideais. Quanto menor o intervalo de tempo entre a colheita e o consumo de alimentos, o mais saudável será fruto ou vegetal. As mães de enfermagem precisam de vitaminas e todos os dias você precisa comer legumes frescos ou frutas duas vezes. Lingonberry e Kalina são bagas que têm uma enorme quantidade de extratos de nutrientes e antioxidantes. Essas bagas são preenchidas com vitaminas e minerais úteis, devido ao que é possível manter um alto nível de energia. Toranja e outros frutos cítricos - é uma excelente fruta, porque as mães lactantes exigem mais vitamina C.

Espinafre, romola, salsa e endro contêm vitamina A, que é útil para uma criança. Vegetais verdes também são preenchidos com antioxidantes.

Vários grãos (trigo, arroz, milho, cevada, milho) preferencialmente inteiro, em várias formas, sob a forma de núcleos de uma peça ou quebrados, bem como a semolina e a quantidade mínima de farinha (e produtos deles, incluindo pão e massa).

O ácido fólico é crucial para o desenvolvimento do seu filho nos estágios iniciais da gravidez. Mas seu significado não termina. O ácido fólico é um nutriente importante no leite materno, que você precisa ter seu filho para uma boa saúde. O pão integral e a pasta são enriquecidos com ácido fólico, e também dá uma dose saudável de fibra e ferro.

Produtos de proteína de fontes de origem animal (produtos lácteos, ovos, carne e peixes) e fontes vegetais (lentilhas, leguminosas, soja). As mães de enfermagem precisavam de proteína e ferro, que são importantes para a estrutura dos eritrócitos e fornecendo células com oxigênio. O ferro está presente em carne, legumes, legumes verdes, feijão sólido e algumas frutas secas.

Omega-3 é um ácido graxo importante necessário para as crianças para o desenvolvimento do cérebro. Você pode aumentar sua quantidade em seu leite consumindo peixe 2-3 vezes por semana. As melhores fontes de ômega-3 são: salmão, peixe azul, baixo, truta, linguado e atum. Não coma lulas, tubarões e trabalhadores reais. Eles contêm altos níveis de mercúrio.

Uma dieta balanceada pode ser alcançada comendo vários produtos de cada um desses grupos alimentícios, bem como consumindo produtos individuais em diferentes formas, como o uso de várias variedades de frutas e vegetais ou cozinhar de diferentes maneiras. Algumas vitaminas e proteínas são mais bem absorvidas se houver outras vitaminas e minerais ao mesmo tempo. Por exemplo, o ferro é usado melhor se a vitamina C estiver presente na dieta. Por outro lado, o excesso de certos tipos de produtos pode ser prejudicial. Uma grande quantidade de proteína, por exemplo, pode levar ao fato de que o corpo vai se livrar das quitaminas extras e minerais.

Os aditivos em produtos alimentícios devem ser minimizados. O uso de conservantes prolonga o prazo de validade, muitas vezes simplesmente mascarando os processos de desgaste natural. O conservante em si geralmente não beneficia nossa saúde, e produtos alimentícios em qualquer caso são menos nutritivos do que se fosse fresco. Fragrâncias e corantes mantêm o sabor da comida e cheiram bem no intervalo, que acontece quando é processado, embalado, é transportado e comido. Alguma coloração tem origens vegetais e geralmente não causam problemas. Outras cores são obtidas de animais ou sintéticas, e pode haver uma causa de hipersensibilidade e problemas relacionados.

Todos os alimentos devem ser processados ​​no mínimo. Somente neste caso, todos os nutrientes são preservados, originalmente presentes em alimentos.

Leite e queijo são uma parte importante de uma dieta de uma mãe de enfermagem. Além de fornecer proteínas e vitaminas do Grupo B, esses produtos contêm muito fósforo, além de usar seu leite carregado com cálcio, para garantir a síntese normal das células ósseas e na mãe, e em uma criança. Portanto, é importante para você. Há uma quantidade suficiente de cálcio para atender às suas próprias necessidades. Tente incluir pelo menos três xícaras de produtos lácteos todos os dias em sua dieta. O leite de vaca e produtos lácteos são fontes deste mineral neste caso. Há muitas outras boas fontes de cálcio, incluindo: peixe enlatado, como salmão ou cavala, que contém ossos que se tornam macios durante o processamento, e há pasta mais fácil e ancórea (de anchoves inteiros) também tem um alto teor de cálcio. As sementes devem ser mastigadas bem para aumentar a capacidade do corpo de usar o cálcio contido nelas. Tofu ou queijo de soja, que é frequentemente coagulado usando uma substância rica de cálcio, é uma parte importante de uma dieta tradicional enriquecida com cálcio. Alguns tipos de algas (vegetais marinhos, como Vakame), produtos fermentados (missô) e temperos, incluindo molho de soja, também podem contribuir para o enriquecimento do leite materno por cálcio, bem como muitas outras substâncias úteis que são especialmente importantes para Mãe de enfermagem. Mas isso não significa que toda mãe deve necessariamente ter todos esses produtos. Alguns desses produtos devem estar presentes na dieta várias vezes por semana e será suficiente.

Amêndoas ou outros tipos de nozes e frutas secas, tais como nozes e secas, figuras é importante consumir em quantidades moderadas devido ao alto teor calórico desses produtos. Portanto, esses produtos precisam ser razoavelmente limitados, especialmente se houver reações indesejadas em uma criança.

Quanto você precisa beber uma mulher de enfermagem? Em geral, beber para a sede de sensação é uma boa regra. Muitas mães experimentam sede quando amamentam, especialmente quando uma criança é recém-nascida. Portanto, será útil durante a amamentação com a necessidade de beber um copo de água. Você não precisa beber fora de suas necessidades, pois isso não ajuda a aumentar a quantidade de leite.

Chás de ervas e infusões são uma maneira agradável para muitas mulheres aumentarem o consumo de fluidos. Embora muitos acreditem que algumas ervas podem aumentar a produção de leite, sabemos que, se a criança não esvaziar regularmente o peito, a produção de leite não atingirá seu potencial superior. Uma quantidade excessiva de chás de ervas pode ser prejudicial para a mãe e a criança, então eles devem ser usados ​​moderadamente e com cautela.

Não há produtos que devem ser evitados simplesmente porque você está amamentando.

A questão do café bebendo é sempre considerada uma discussão. Mesmo uma pequena quantidade de cafeína cai no leite materno, e pode se acumular e levar a taquicardia em uma criança e sua ansiedade. A maioria das mães limita o consumo de cafeína (incluindo café, chá, refrigerantes, bebidas energéticas, chocolate) não mais que 300 mg por dia. Mas deve-se dizer que isso é normal se a mãe pode beber a xícara de café da manhã enquanto amamentava, não excedendo a norma uma vez por dia. Se não houver reação em uma criança, então você pode pagar. A dieta da mamãe com a amamentação em 1 mês pode ser mais limitada, porque durante este período a criança tem a atividade funcional do intestino ainda não está desenvolvida, e há muitas vezes problemas como cólica, constipação ou diarréia. Portanto, no primeiro mês de vida, é necessário limitar não apenas a cafeína, mas também outros produtos, como brócolis, repolho, bruxelas, produtos lácteos, chocolate, citrino, alho ou pimenta - todos eles podem contribuir para violações de digestão normal. A nutrição da mãe para amamentar em 2 e 3 meses pode ser ligeiramente expandida e introduzida produtos que eram limitados. Você precisa começar com uma pequena quantidade, e se a criança não tiver reação, aumente.

Evite álcool durante a amamentação, especialmente no primeiro mês após o nascimento do seu filho. O álcool passa rapidamente para o leite materno (por 30 a 60 minutos o leite materno tem o mesmo conteúdo de álcool, o mesmo que no seu sangue). Se você vai desfrutar de bebidas alcoólicas, tenha em mente que seu corpo leva de duas a três horas para eliminar o álcool. Quadros de tempo específicos dependem de quanto você bebe. As crianças consomem menos leite por quatro horas após o álcool caem no leite, protegendo-se assim. Uma criança pode ficar com sono e adormecer mais rápido depois de beber. Mas o dano por beber álcool com a amamentação é indiscutível, de modo que o álcool precisa ser excluído da dieta de uma mãe de enfermagem.

A nutrição da mamãe com a amamentação é um fator importante que afeta a qualidade do leite materno. Mas deve ser lembrado que não há restrições rigorosas em certos produtos, mas todas as recomendações são individuais. É geralmente recomendado que uma mãe de enfermagem coma quando quiser, nessas quantidades que ela gosta, e continua a fazer isso se a criança não tiver reação explícita a uma certa comida. Afinal, o prazer de alimentar não deve ser apenas no garoto, mas também na mãe.

Fonte confiável.[12]

Produtos de amamentação

Como comer nos primeiros meses após o parto? O que seria amamentação ?

Hoje vamos discutir este tópico e tentar trazer ordem em uma variedade de informações contraditórias.

Talvez se você ainda está esperando pelo bebê, esta questão não é tão pressionante, mas garanto-lhe que no primeiro dia após o nascimento de seu bebê esperado há muito tempo, a questão da nutrição de uma mãe de enfermagem aparecerá na frente de você em toda a sua glória.

No hospital de maternidade, eles geralmente dão o que estão sendo preparados para todos, então espero que você seja alimentado com conformidade com todas as recomendações para uma mãe de enfermagem não vale a pena.

É melhor planejar as opções de nutrição antecipadamente após o parto e imediatamente escrever uma lista de produtos que você pode trazer após o parto, e você vai comer com uma alma calma.

Aqui uma carta recebida recentemente do meu assinante:

"Lyudmila, boa tarde! Em relação às perguntas sobre o tema da nutrição, você quer saber muito, porque as informações disponíveis são contrárias e uma clara compreensão de mim até agora, embora o filho já esteja 1,7.

E eu planejo a próxima gravidez, entendo que a clareza não foi adicionada, e então quero sentir uma mãe confiante e calma!

Mais em sua nutrição de interesses de uma mãe de enfermagem durante os primeiros meses de GW e no período em que a criança cresceu. Catherine "

Vamos olhar para sua pergunta em detalhes.

Comida durante a amamentação

Existem 2 abordagem para nutrição após a entrega:

  1. Primeira abordagem sugere que após o parto você pode com uma consciência limpa comido Assim como durante a gravidez.

Claro, estou escrevendo esperando que você se alimente direito e totalmente. Lemonades, fast food, produtos semi-acabados, alimentos enlatados - foram excluídos. Se você não pensou sobre este tópico, eu recomendo ir imediatamente para a segunda abordagem.

Por um lado, tudo é lógico - durante a gravidez, quando você drona, os nutrientes caíram com um fluxo sanguíneo para a criança e, podemos dizer que ele já está familiarizado com sua dieta.

Após o parto, terá nutrientes junto com o leite materno. Diretamente nenhum produto para a criança não cai, o que significa que não há necessidade de suportar uma dieta estrita.

Você também pode fazer uma analogia com o mundo animal, e veremos que todos os animais após o parto continuar a comer, bem como antes, ninguém está procurando por novas alimentos, não deixa mais comer o que ele ecoou até o fundo do nascimento .

Concordar que há um grão racional? MAS! Não podemos esquecer que, nascem, a criança nos primeiros meses após o parto é submetida a cargas colossais.

O fato do nascimento é comparado com o modo como se você, um adulto, mudou completamente seu habitat e teria que reconstruir a novas condições.

Os sistemas nervosos, imunológicos e digestivos e outros são imaturos e ainda são capazes de dar falhas.

Além disso, o fato da gravidez também foi de grande importância, parto e como a primeira alimentação passou - fez uma criança cervejaria, você conseguiu proteger o intestino imaturo e lançar a microflora da minha mãe lá?

Se em algum momento havia uma falha, então provavelmente será refletido na pele do bebê. Saltos, vermelhidão, descascamento - Agora você pode ver tudo isso e faixa.

Claro, um mais sentido de responsabilidade aparece na frente da criança - "Eu comi, e ele é agora ruim, todas as bochechas são vermelhas ..."

Então estou mais perto Segunda abordagem Para a nutrição de uma mãe de enfermagem:

  1. É diferente Introdução mais cuidadosa de produtos em sua dieta.

Entende-se que após o parto dentro de 2-3 semanas, observamos a dieta.

Não é difícil: água e pão, mas bastante nutritiva e suficiente para satisfazer o aumento da necessidade de você, como mãe de enfermagem, em nutrientes, mas ao mesmo tempo gentil e não carregando o sistema imunológico da criança.

Além disso, um momento muito significativo é que nos primeiros dias após o parto, e em princípio, no primeiro mês após o parto, muitas vezes há problemas com os intestinos com você, como uma mãe de enfermagem.

Durante a gravidez, ele foi composto, durante o parto, especialmente se você fizesse o enema, foi exposto a forte tensão e microflora prejudicada, portanto, tais fenômenos como hemorróidas, constipação acompanhando a mãe de enfermagem com frequência. Uma dieta suave ajuda você a normalizar o trabalho do intestino.

Quais produtos podem ser usados ​​com a amamentação?

Mulher acha que cozinhar

Como alternativa, você pode usar este sinal.

Excluído

  1. Produtos de alta califamento:
  1. Legumes, frutas e bagas vermelhas e laranja brilhantes, bem como kiwi, abacaxis, abacate, pepinos.
  2. Caldos, marinadas, pratos salgados e afiados, alimentos enlatados, carne e peixe fumado, especiarias.
  3. Produtos contendo corantes e conservantes.
  4. Bebidas Carbonatadas, Kvass.
  5. Repolho Sauer, rabanete, rabanetes, queijos fermentados (queijo, suluguni, adygei), presunto, salsichas.
  6. Feijão (ervilhas, feijão, lentilhas).
  7. Álcool.

Restrito

Permitido

  • Produtos de igualdade (Kefir, bifoxificador, bifó, iogurtes sem aditivos de frutas, etc.).
  • Cereais (trigo mourisco, milho, arroz, aveia e dr.).
  • Legumes e frutas (cor verde, cor branca).
  • Sopas - vegetariano.
  • Carne - Variedades de baixo teor de gordura de carne de bovino, carne de porco, filé de peru, galinhas em cozido e ensopado, e também na forma de um kitlet a vapor.
  • Pão - trigo 2ª série, centeio, Darnitsky.
  • Bebidas - chá, compotas, geada.

E mais perto do final do segundo terceiro mês após o parto, você pode inserir novos produtos. Você pode obter uma mesa de energia da mãe de enfermagem nesta página.

Veja também um pequeno tutorial em vídeo sobre vegetais para mãe de enfermagem:

Como é um novo produto na nutrição de uma mãe de enfermagem introduzida?

Melhor 1 vez em 3 dias. Não se apresse. Por exemplo, você quer experimentar um frango. Aderir ao seguinte plano:

  1. No primeiro dia eles comeram uma pequena peça.
  2. Na manhã do segundo dia, olhou para a criança - se a pele estiver limpa, isso significa que você come o frango neste dia.
  3. Nós vemos o terceiro dia de manhã, e se tudo estiver em ordem, então você come o frango para o terceiro dia.

Esta introdução de novos produtos é, naturalmente, um longo e não confortável, mas você saberá exatamente o que o produto é seguro para o seu bebê, não há reação. Às vezes, as alergias não aparecem imediatamente, mas carrega uma natureza cumulativa, então introduzimos o produto por vários dias seguidos.

Na verdade, lendo essas linhas, você pode se assustar que tudo é muito difícil, mas tudo será depende da criança .

Se você comer moderadamente e sem alérgenos explícitos e ver que a pele está limpa, não há espinhas na criança, não há vermelhidão - talvez a dieta não seja necessária e não necessária, expanda a dieta sem esperar por 2 meses.

No entanto, se a pele estiver vermelha, há espinhas, seu número aumenta melhor o progresso e limita o conjunto de alimentos comidos.

É possível estimar com uma precisão de alergias ou não após 1,5-3 meses, quando tal fenômeno terminar como recém-nascidos "florescendo" e a maioria das crianças da pele fica suave e limpa.

Modo de comida da mãe de enfermagem

Mulher escolhe comida no painel da mesaEu acredito que você precisa comer à vontade. A mãe de enfermagem come muito, porque o consumo de energia está aumentando, e considera que a criança chupa o peito e o dia e a noite, então as 3 refeições por dia são canceladas.

Tente comer 4-5 vezes por dia e não se esqueça de beber água limpa!

Água clara, bebendo 10-15 minutos antes das refeições, cria maravilhas e com a pele, fornece balanço de água, é bem absorvido pelas células, reduz a sede. Chá, Frost, Compota é um líquido extra que você pode beber por conta própria.

Então, vamos resumir nossa grande conversa sobre como comer uma mãe de enfermagem no primeiro mês após o parto. E nos primeiros meses da vida da criança.

7 dicas principais sobre alimentos após o parto do consultor de amamentação

  1. Não há necessidade de se recusar em tudo.

Mulheres de comida no primeiro mês de amamentação, não difere do fornecimento de pessoas que lidera um estilo de vida saudável. Confie na sua intuição, ouça o corpo e seu filho - para que você se aprenda a determinar qual consumo de produto precisa ser reduzido ou adicionado.

  1. Tente comer apenas alimentos recém preparados, eliminar completamente todos os produtos alimentares ou semi-acabados.
  2. Digite mais produtos lácteos que contenham cálcio em sua dieta.
  3. Recusar gordura e produtos fritos.
  4. Comprar carne, dar preferência a variedades de baixo teor de gordura, como vitela, peito de frango, peru, coelho.
  5. Mintai, Navaga, Piksha, Putassu, bom dos peixes. Escolhendo produtos no mercado, preste atenção à sua frescura.
  6. É permitido incluir vegetais e frutas em sua dieta. Apenas primeiro tente dar pouco, e se tudo estiver bem, você pode segurar tudo o que quiser.

Por favor, escreva nos comentários:

  • O que é terrível acontecer se você comer do jeito que você alimentou antes do nascimento de uma criança?
  • Quais manifestações da criança fazem você escolher produtos? (Talvez ele grite em suas noites, ou as bochechas são todas vermelhas, ou não podem bombear por 10 dias)

Em geral, o que preocupa - então escreva.

Nós organizamos um pequeno lote nos comentários.

A dieta após o nascimento da criança: produtos permitidos e proibidos. A necessidade de uma dieta, recomendações nutricionais Mama com os problemas do trato, as conseqüências do não cumprimento da dieta.

Comida imediatamente após a entrega

O que você pode comer imediatamente após o partoApós o parto, a criança e a mãe continuam a ficar em estreita conexão: O que uma mulher come, uma criança fica com leite.

É por isso que é necessário revisar a dieta e excluir extra.

A nutrição adequada também é útil e uma mulher, tem um efeito positivo no corpo e ajuda a restaurar a força mais rapidamente.

Nutrição Mamãe Mamãe: a necessidade de uma dieta

Os médicos ainda não chegaram à opinião geral sobre a dieta de uma mãe de enfermagem: alguns afirmam que deveria ser diverso e não se limita a nada, outros acreditam que uma mulher deve abster-se do uso de muitos produtos. No entanto, um grande número de fatos provam que ainda vale a pena assistir comida. É necessário tanto para bebê e mãe.

O que você pode comer imediatamente após o partoA única comida de um bebê recém-nascido é o leite da mãe. É nutricionalmente, tem uma rica composição de elementos de rastreio, nutrientes e vitaminas. Dela, a criança recebe tudo que você precisa.

A qualidade do leite depende da nutrição da mãe. Substâncias que estão em alimentos são absorvidas em sangue, e do sangue ao leite. A nutrição imprópria é refletida no bem-estar do bebê: a operação do trato gastrointestinal se deteriora, as reações alérgicas aparecem.

Nutrição equilibrada é importante para a mãe. Graças aos produtos enriquecidos com vitaminas, o corpo é restaurado mais rápido. O período de gravidez e parto é um processo complexo que exige muita força. O cumprimento da dieta pode ajudar a melhorar o estado de uma jovem mãe, para redefinir rapidamente os quilos extras, acumulados em 9 meses da criança esperando.

Quais produtos podem comer mamãe de enfermagem durante a lactação

O que você pode comer imediatamente após o partoÀs vezes, as mães de enfermagem parecem que a comida nos primeiros dias é muito escassa, quase tudo é banido.

A lista de produtos autorizados a comer se expande de cada semana, gradualmente os produtos habituais que poderiam facilmente comer antes da gravidez são devolvidos à dieta.

Uma mulher deve usar carne de baixo teor de gordura. É uma rica fonte de proteína, que é necessária para a mãe e a criança manter a vida normal. Especialistas aconselham carne por semana após o parto, comece com 50 gramas e aumentam gradualmente a porção. A exceção é a carne de aves. Permissão para comer:

  • Peru;
  • frango;
  • um coelho;
  • carne.

O que você pode comer imediatamente após o partoO peixe também é rico em proteínas, mas é absorvido muito mais rápido e mais fácil do que a proteína derivada da carne. O peixe é rico em ômega-3, cálcio e fósforo. Durante o período de lactação, é necessário escolher nota com um teor de gordura inferior a 8%, estes incluem:

  • bacalhau;
  • linguado;
  • atum;
  • robalo.

Não menos importantes componentes de nutrição saudável são produtos lácteos e laticínios. Queijo cottage, iogurte sem aditivos, creme azedo - Recomendado para usar. Os dados gordurosos desses produtos não devem exceder 5%. Mães na amamentação comendo notas sólidas. O leite de vaca é substituído por amêndoa, aveia, coco. No entanto, nas primeiras semanas vale a pena abandonar qualquer tipo de leite.

O que você pode comer imediatamente após o partoUma dieta para mães de enfermagem permite que você coma vários ovos de galinha por dia. Quando alérgica, garoto, ovos de frango são substituídos por codornas. Melhor cozinhar ovos e evitar tais pratos como ovos fritos.

O primeiro fruto, que está comendo direito no hospital de maternidade. Para evitar alergias, é melhor escolher maçãs verdes ou amarelas. Um pouco mais tarde você pode comer uma pêra, é enriquecido com fibra e vitaminas. A fibra limpa o corpo e tem um efeito benéfico sobre a operação do trato gastrointestinal. Além disso, a dieta é complementada por bananas, framboesas, damascos.

Damascos aconselham consumir no verão. Não os compro no período de outono-inverno.

Legumes são permitidos durante a lactação. Para não cometer um erro na escolha, é melhor escolher:

  • pepinos;
  • couve-flor; O que você pode comer imediatamente após o parto
  • abobrinha;
  • batatas;
  • brócolis.

Nos primeiros dias após a reunião com o bebê, é recomendável que existam várias pâncas na água, caldos, sopas leves. Esse alimento é mais fácil de ser absorvido pelo corpo. Você pode comer um pedaço de pão integral.

Lista de produtos proibidos e pratos até três meses após o parto

Há uma lista de produtos que não têm uma mãe de enfermagem. Mesmo que a excelência do bem-estar seja excelente, vale a pena com seu uso.

O que você pode comer imediatamente após o partoVale a pena abandonar produtos provocando a aparência de alergias. Esses incluem:

  • chocolate (especialmente com aditivos);
  • Frutos do mar (camarão, mexilhões);
  • Frutas cítricas e exóticas;
  • frutas e bagas de vermelho;
  • chips, biscoitos;
  • café-da-manhã pronto;
  • produtos semi-acabados;
  • mel.

Mamãe na amamentação é proibida comer carne gordurosa e peixe, vários fumados. Por exemplo, salsichas, salsichas, presunto, etc. Comida, que adicionou um grande número de especiarias, também não é recomendado. Não adicione alho, cebolas em pratos.

Teremos que abandonar doces: bolos, doces, bolos, biscoitos da loja. Eles contêm açúcar, que adicionalmente provoca o processo de fermentação.

O que você pode comer imediatamente após o partoCólicas no garoto causa leite, leguminosas, repolho. Leite - um produto saturado com lactose, que causa formação de gás. Nos primeiros meses após o nascimento dos bebês, é necessário recusar.

A proibição é sobreposta em todos os tipos de alimentos enlatados: peixe enlatado, carne, tortas, etc. Comida enlatada contém muito sal, causa edema, dores de cabeça.

Coffeemans terá que parar de usar sua amada bebida, bem como abandonar chá forte. Essas bebidas são capazes de causar alergias.

Regra geral: abandono frito, salgado, afiado, doce. Para tentar excluir produtos contendo sabores e outros aditivos. A comida deve ser natural!

Medindo uma mãe de enfermagem no período pós-parto

A dieta da mãe muda muito. No entanto, aqueles que estão acostumados a aderir às regras de nutrição saudável, essas mudanças parecerão mínimas. Produtos prejudiciais são fáceis de substituir por análogos úteis. Pratos de alimentação bonitos ajudarão você a desfrutar das refeições mais simples.

Menu no primeiro dia após a entrega

O que você pode comer imediatamente após o partoComida no primeiro dia após a entrega deve ser fácil. Menu aproximado para o primeiro dia:

  • Café da manhã: mingau na água;
  • lanche: maçã assada no forno;
  • Almoço: caldo fácil com legumes;
  • Tarde: queijo cottage de baixo teor de gordura;
  • Jantar: Legumes e Memores de Frango para um casal.

O poder deve ser diverso e nutritivo. Isso fornecerá ao corpo com todas as vitaminas e microelementos necessários.

Semanal: lista de amostras de pratos

O cumprimento da dieta é uma abordagem responsável para a maternidade e cuidar de sua própria saúde, bem como a saúde do bebê. Um menu pré-pensamento economizará tempo para gastá-lo com o bebê.

Menu para a primeira semana após a entrega:

  1. Café da manhã: caçarola de queijo cottage de baixo teor de gordura, mingau na água, sanduíches de pão integral com queijo de baixo teor de gordura.
  2. Lanche: maçãs, bananas, iogurte sem aditivos.
  3. Almoço: várias sopas e caldos (vegetais, com a adição de carne ou peixe com baixo teor de gordura);
  4. Meia data: Purê caseiro de maçãs, queijo de baixo teor de gordura, kefir, cookies sem açúcar e aditivos.
  5. Jantar: peixe e couve-flor para um casal; Peito de frango cozido e abobrinha cozida, memórias de galinha e brócolis.

Dependendo das preferências de sabor, legumes e carne podem ser cozidos, cozinheiros para um par.

Quanta água bebe imediatamente após a entrega

O que você pode comer imediatamente após o partoOs médicos e outros especialistas ainda não conseguiram um único ponto de vista de quanto líquido precisa beber. No entanto, o fato de que o leite materno é de 80% para 80%, é impossível refutar.

Imediatamente após a entrega, você deve beber tanto quanto o corpo exigir. No entanto, excedendo a taxa diária não vale a pena. Nas primeiras semanas, recomenda-se beber líquido em quantidades limitadas.

Avós e apoiantes de métodos conservadores na medicina argumentam que muito líquido leva à lactação, o leite torna-se demais. No entanto, esta é uma opinião incorreta. A quantidade de leite nos primeiros dias após a aparência do garoto é devido ao hormônio por ocitocina. Bem como um reflexo de sucção, maior a criança intensamente chupa o peito, mais rápido o leite chega. Os receptáculos da medicina tradicional são recomendados para beber decocções (com urtiga, camomila). As mães na amamentação permitem-se compota de frutas secas sem adicionar açúcar, chá fraco.

Se o leite chega

O que você pode comer imediatamente após o partoNo segundo ou terceiro dia após o parto, muitas mães percebem que o peito aumentou, tornou-se mais sólido. Neste momento, a produção de leite aumenta, a mulher sente desconforto. Não se preocupe, alguns dias depois, quando o corpo se adapta, o inchaço diminui.

Se o leite for demais, você deve consultar o seu médico, ele definitivamente lhe dirá o que deve ser feito. A fim de evitar conseqüências desagradáveis, as mães limitam o consumo de fluidos. No entanto, não é necessário abandonar completamente a água, é vital para o corpo. É necessário beber quando uma mãe de enfermagem se sentir à sede. A restrição deve ser pequena.

O que pode provocar dor nos intestinos em mães depois das seções cesarianas

Após a cesárea, muitas jovens mães sofrem de dor no intestino, problemas de giz. Esse problema é fácil de decidir se você sigam a dieta e recomendações do médico. É necessário comer alimentos cozidos como sopas, purê de batatas. Incluem nos produtos dietéticos enriquecidos com fibra.

Nutrição incorreta provoca dor no intestino, após a operação, leva tempo para restaurar. Este processo leva pelo menos 60 dias. Restrições familiares às mães de enfermagem são complementadas por vários outros produtos: O que você pode comer imediatamente após o parto

  • maionese, ketchup, mostarda e outros molhos;
  • Morango;
  • cenoura;
  • Cozimento, pão (mesmo da farinha inteira).

Dieta para mães de enfermagem em doenças crônicas do sistema digestivo

A nutrição da mãe com doenças crônicas do sistema digestivo é praticamente diferente da nutrição de uma mulher saudável que alimenta o seio. Os fundos hormonais do Perestroika são capazes de afiar as doenças existentes ou provocar sua aparência.

Por exemplo, a gastrite crônica pode exacerbar durante a amamentação. Durante este período, vale a pena prestar atenção a produtos com efeitos de envelopamento: sementes de linho, aveia, raiz de alcaçuz. A mãe de enfermagem com gastrite pode comer pães de linho, mas isso pode ser feito apenas no segundo mês após o início da amamentação.

Sementes de linho estimula a lactação e melhora a qualidade do leite.

O que é repleto de não conformidade com as recomendações

O que você pode comer imediatamente após o partoA falha em cumprir as recomendações afeta tanto o bebê quanto a mãe. Desvios da dieta nos primeiros meses de vida podem causar problemas no futuro.

Alimentos incorretos provoca alergias ao bebê. Pode se manifestar não apenas na forma de vermelhidão na pele. A criança aparece erupção, crostas na cabeça, mudando a cor da cadeira.

Além disso, com nutrição inadequada, a migalha é atormentada por inchaço, cólica, constipação. O consumo de álcool, mesmo em pequenas quantidades, evita o desenvolvimento mental e físico.

"Produtos prejudiciais" não beneficiam o corpo de uma jovem mãe. Usando-os em alimentos, não recebe uma quantidade suficiente de nutrientes, vitaminas, elementos de rastreamento. Daí o surgimento de vários problemas: variando de avitaminose e terminando com as doenças GTS.

Quanto você precisa se sentar em uma dieta?

O prazo de observância da dieta - a questão é controversa. Se o bebê e a mãe é saudável, você deve ficar com a dieta por alguns meses, adicionando gradualmente novos produtos à dieta. Se existirem problemas de saúde, você deve consultar o seu médico. A dieta deve ser bastante rigorosa e continuar pelo menos 3 meses.

O poder na amamentação deve ser saudável. As proibições duras causam estresse que provoca problemas com a lactação. Uma jovem mãe deve se lembrar da única regra: uma dieta competentemente compilada é a chave para o bem bem-estar e um humor elevado!

Vídeo útil

De modo que com o leite, o bebê recebe substâncias úteis suficientes, vitaminas e minerais, a mãe deve ficar com um menu equilibrado e diversificado de mãe de enfermagem. A comida deve passar por um rigoroso controle de qualidade, ser hipoalergênico, fresco e eco-friendly. Deve ser excluído dos produtos da dieta que contenham conservantes, corantes artificiais, amplificadores de sabor e outros aditivos químicos.

Enquanto você alimenta os seios do bebê, novos produtos precisam ser introduzidos no nosso menu gradualmente, de preferência um novo produto uma vez a cada duas semanas - para que você possa assistir ao bem-estar da criança, seu humor, a condição de sua pele e cadeira.

Existem diretrizes gerais para quais alimentos podem ser incluídos no menu da sua mãe de enfermagem e, a partir do qual ele terá que recusar. Quais são esses requisitos?

Amamentação: Provérbios proibidos

  • Álcool
  • Café, cacau, chá forte
  • Chocolate
  • Frutas cítricas e exóticas
  • Alimentos agudos, ervas picantes (hortelã) e temperos
  • Cebola cruas e alho
  • Produtos de soja
  • Frutos do mar, caviar
  • Cogumelos.
  • Ovos de galinha em caso de alergias no garoto
  • Amendoim
  • Mel
  • Legumes, frutas e bagas de vermelho laranja e brilhante
  • Marinades, alimentos fumados, enlatados, produtos de fermentação (KVASS, queijos, chucrute)
  • Bebidas carbonatadas
  • Produtos contendo aditivos alimentares, corantes e conservantes
  • Com cuidado - produtos de formação de gás (todos os tipos de repolho, leguminosas, uvas, pão preto)

Alguns desses produtos agem em excitamento ao sistema nervoso da criança e impedem o sono normal; Outros dificilmente são absorvidos por outro trato digestivo imperfeito; Em terceiro lugar capaz de causar intolerância alimentar e alergias. Felizmente, os produtos que são permitidos no menu de uma mãe de enfermagem e seu filho, muito mais, e todos eles serão gradualmente introduzidos na dieta enquanto o garoto cresce.

Por via de regra, a dieta de uma mãe de enfermagem varia um pouco de mês a mês - junto com as necessidades do corpo crescente da criança.

Imediatamente após o parto, a comida para uma mãe de enfermagem não diferirá variedade. Não seja desencorajado, é temporário! E mesmo em condições de um conjunto limitado de produtos, você pode fazer um menu interessante para si mesmo. Olhe cuidadosamente a lista recomendada pelo seu médico e escolha três ou quatro opções de café da manhã, jantares e jantares. Produtos pediatria permitidos é o seu construtor pessoal.

Nos primeiros 10 dias, a mãe está olhando para as reações de seu bebê para alimentar. É por isso que neste momento o menu é limitado a produtos que são menos propensos a causar várias reações alérgicas na criança. Bom nos primeiros 10 dias maçãs assadas, bananas ou peras, mourisco e mingau de cevada, sopas de legumes. Como temperos, óleos não refinados são melhor adequados: milho, azeitona, girassol.

Peça ao resto dos membros da família para se sentar em sua dieta nestas três ou quatro semanas para que você não seja solitário, e as iguarias de outras pessoas não o privaram. Sim, e prepare três ou quatro opções para pratos (para você e para o resto) - não a melhor lição para a mãe do recém-nascido.

Após 10 dias, é possível adicionar produtos lácteos fermentados no menu (Kefir, iogurte, queijo cottage, ryazhenka) e legumes (batatas, cenoura, beterraba, abóbora de variedades de luz). É melhor assá-los, cozinhar para um casal, guisado ou cozinheiro.

Para o segundo mês após o parto, a mãe de uma criança pode gradualmente retornar à dieta de ovos (melhor codorna), grão de pão ou farelo (um pouco e só se você tem certeza de que você não tem intolerância gluten), queijos sem sal , macarrão de variedades sólidas de trigo, frutas secas (data, kuragu, ameixa), bolachas de galeria. E ainda vale a pena evitar chá preto e café, álcool, açúcar e uma grande quantidade de sal.

Nos primeiros dois meses após o nascimento, o diário de alimentos é muito útil: pendurar a mesa na cozinha e fazer informações sobre o que especificamente você comeu no café da manhã, almoço e jantar, bem como durante lanches e brotos.

  • Maçãs, pêra, bananas (cozido)
  • Cereais (trigo mourisco, nascido, milho, arroz)
  • Sopas - vegetariano
  • Ovos de codorna
  • Produtos de grãos: colar de trigo sólido, grão e pão de farelo
  • Bebidas: ervas ou apertar chá preto, frutas, frescuras de pano
  • Produtos de leite igual (kefir, iogurtes sem aditivos, queijo cottage, ryazhenka)
  • Legumes (batatas, cenouras, beterraba, abóbora de grades de luz) cozidos para um casal
  • Ovos de codorna
  • Galley.

A partir de 3 meses, na sua dieta, você pode gradualmente inserir alguns produtos que foram previamente proibidos. Depois de usar cada um deles, você precisa seguir cuidadosamente a reação do bebê: Se ele tiver pelo menos uma sugestão de alergias, este produto deve ser eliminado e tentar novamente em cerca de um mês. É possível que a reação alérgica tenha sido apenas um sintoma da imaturidade do trato digestivo do bebê. Agora você pode adicionar ao seu menu:

  • Pérola, aveia, trigo e mingau de manna;
  • Frutas frescas (não só pigmento tropical e não vermelho);
  • Sucos (de maçãs verdes e amarelas, abóbora prego, cenoura ou beterraba);
  • Nata;
  • Morse de mirtilos, lingers, cranberries, rosehip.

Você também pode tentar um pouco para incluir na dieta de cebolas frescas, nozes (exceto pistácios e amendoins, tentando com cautela, par peças por dia). Mas os produtos listados afetarão o sabor do leite, o que pode não gostar do bebê. Portanto, é importante conhecer a medida e estar atenta ao comportamento das migalhas. Embora os cientistas dizem que o vício da criança em comida está começando a se formar no útero: quando uma criança gradualmente engole águas amnióticas, então seu primeiro conhecido com a dieta da mãe ocorre.

É possível beber leite?

Ainda parado com cuidado para a proteína do leite de vaca - porque muitas vezes causa uma reação alérgica em crianças. É ele que pode causar dor abdominal na criança, por isso deve ser cuidadosamente referido a produtos do leite de vaca. Alternativas podem servir como produtos de leite de cabra, incluindo queijo cottage e iogurtes sem aditivos.

Além de proteínas, gorduras e carboidratos, o leite contém algumas vitaminas e microelementos, e cálcio e fósforo são especialmente úteis. Se, incluindo leite em sua dieta, você não notou a reação negativa do bebê, você pode continuar a usá-lo. Produtos de igualdade, como kefir e queijo cottage, são especialmente úteis. Uma opção conveniente pode ser queijo cottage "agush", rico em cálcio e vitamina K2, necessário para a absorção de ossos de cálcio.

No 4º - 6º mês de vida, o garoto já tenta sua primeira atração. Por esta altura, você, como regra, estudou sua reação à composição do leite, dependendo das mudanças em sua dieta. Agora você pode gradualmente começar a expandir seu menu, introduzindo leguminosas, batatas, queijos e peixes não-esfregaçados.

Mas lembre-se que na carne de alguns tipos de peixes pode haver um maior conteúdo de metais pesados. Sua concentração na carne de tubarão, Marlin e a espada podem exceder significativamente a norma admissível - tal peixe deve ser completamente eliminado da dieta. Tais variedades como cavala, salmão rosa, sociedade, truta, salmão, podem causar alergias. A partir do 6º mês, você pode começar a entrar no peixe no menu, mas, ao mesmo tempo, certifique-se de acompanhar de perto as reações da criança.

E, claro, você não deve comer peixe cru, sashimi, sushi. Organismos patológicos com os quais pode ser infectado é extremamente perigoso para a mãe, e para uma criança, e drogas que destroem a infecção são incompatíveis com a amamentação.

  • Pearl, aveia, trigo e mingau de semolia (na ausência de intolerância glúten na mãe)
  • Frutas frescas (não cor exótica e não vermelha) e sucos deles
  • Nata
  • Berry Morse (cranberry, rosehip, lingonberry, mirtilo)
  • Espinafre, Sorrel, Dill, Salada Verde
  • Nozes (amêndoa, cedro, nozes) (uma prática)
  • Carne magra (coelho, vitela, peru - tudo um casal)
  • Queijos não-estrela

Em seis meses, a mãe pode expandir gradualmente a dieta, mas a preferência ainda está de pé com cozido, cozido, cozido em um par ou pratos assados. Tente em pequenas quantidades de frutas da qual se abstinham. E é melhor realizar experiências semelhantes de manhã - de modo que durante o dia você poderia perceber a reação do bebê se surgir. O que pode ser incluído com bom gosto na dieta de 6 a 12 meses:

  • Carne (carne, frango)
  • Feijão e legumes
  • Peixe na forma cozida e cozida
  • Frutos do mar
  • Abobrinha, Patchsons.
  • Cor de repolho, belocóccal, Bruxelas, brócolis (com cautela)
  • Novas frutas (moderadamente)
  • Qualquer nozes (exceto amendoim)
  • Alho

No segundo ano da criança da criança, a mãe retorna à dieta usual - claro, considerando as preferências do bebê, se continua a amamentar.

Contanto que você alimente os seios do bebê, você precisa evitar produtos que causem alergias em uma criança. Certifique-se de seguir as reações de migalhas e observar como as mudanças na sua dieta afetam o comportamento do bebê, a condição de sua pele, bem como a frequência e caráter da cadeira.

Existem vários grupos de produtos que são melhor excluídos de sua dieta durante a alimentação.

  • Primeiro de tudo, é café, chá, álcool, bebidas carbonatadas e chocolate.
  • Também na lista de proibições, exóticas (especialmente cítricas frutas, derivados de soja, frutos do mar, peixe e produtos fracamente salgados e produtos contendo vários aditivos químicos (conservantes, amplificadores de sabor) estão incluídos.
  • Sobremesas doces e gordas também devem ser excluídas para a amamentação.

Se o bebê tiver uma predisposição para alergias, a mãe deve ser especialmente cuidadosa sobre sua dieta. Neste caso, é necessário limitar o consumo de proteína do leite de vaca. Se a mãe abusar desses produtos, uma forte alergia pode aparecer no garoto, o inchaço e outros sintomas desagradáveis.

Vale a pena cortar o consumo de outra proteína - glúten, que está presente em todos os cereais, exceto arroz, trigo mourisco e milho.

As crianças com predisposição hereditária para alergias geralmente causam uma reação a um pigmento que tintas em legumes e frutas coloridas vermelhas. Portanto, vale a pena tratar cuidadosamente frutas e bagas vermelhas em sua dieta.

Na maioria das vezes, as alergias ocorrem na proteína do leite de vaca, ovos de galinha, nozes e peixes (mais da metade de todos os casos).

Para escolher adequadamente os produtos para o seu menu, a mãe de enfermagem pode desfrutar da engraçada "regra de tráfego": produtos vermelhos, amarelos e verdes corresponde a semáforos - de um não-vermelho para o verde permissivo.

Algumas decocidades, assim como café podem causar uma reação negativa na criança. É um ginseng (excita o sistema nervoso), a infusão de um espinheiro (reduz pressão), o donon (contém substâncias que agravam a coagulação do sangue), bem como a hortelã.

Qualquer novo produto é introduzido na dieta de uma mãe de enfermagem não mais de uma vez a cada duas semanas.

Pode acontecer que, apesar de todos os esforços da mãe seguir a dieta mais segura para o bebê, ele não o protegê-lo de alergias: a mãe poderia mimar-se de morango na temporada de verão ou mandarim na véspera de Ano Novo. Como entender que o corpo da criança sinaliza sobre as alergias alimentares existentes? Quais são os sinais de alergias?

  • Vermelhidão da pele
  • Pele seca excessiva ou, pelo contrário, molhada
  • Ansiedade de uma criança
  • Gritando, cólica, vômito
  • Diarréia ou constipação.
  • Humped nariz respirando

Quando vários dos sintomas acima, você precisa olhar cuidadosamente a dieta e remover os produtos recém-introduzidos a partir dele. Depois que o bebê desaparece, todas as manifestações de alergias podem, verificar cuidadosamente a sua lista de produtos usados ​​para a presença de produtos alergênicos nele (e eliminá-los para todo o tempo da amamentação), iniciar gradualmente a digitação (não mais cedo do que um mês) em pequenas quantidades de produtos e monitorem cuidadosamente a criança de reação. A dose pode ser aumentada uma vez por alguns dias. Na ausência de uma reação da pele e do trato gastrointestinal, o bebê pode concluir que o produto não é perigoso para ele, e calmamente usá-lo em alimentos (em quantidades razoáveis!).

Alguns meses após o parto, se não houver contra-indicações, a mãe pode começar lentamente a se envolver em sua figura: faça exercícios, ajuste a dieta e, gradualmente, expanda sua dieta - afinal, o período mais rigoroso das primeiras semanas após o nascimento.

Como regra, durante a gravidez, o peso começa lentamente a subsolo após o terceiro mês, quando o corpo da mãe é usado para um novo ritmo e sob a condição de nutrição adequada. Promove este próprio processo de amamentação, bem como, é claro, um novo e rico cronograma de uma jovem mãe.

Se o peso não sair, vale a pena revisar sua dieta e algo para mudar alguma coisa, e em nenhum caso não recorre a dietas estritas ao alimentar uma criança do peito - pode prejudicar o bebê! O poder deve ser diverso, mas equilibrado e tão saudável quanto possível.

Na dieta da mãe ao alimentar uma criança do peito que quer desacelerar, uma proteína animal deve ser assistida, bem como produtos de leite fermentados (na ausência de uma alergia da criança na proteína do leite de vaca), legumes e verdes. Vegetais frondosos verdes (espinafre, semente, folhas de salada) contêm muito cálcio, vitaminas, microelementos que contribuem para a restauração após o parto, bem como o funcionamento normal do trato gastrointestinal. Não muito doces frutas e bagas de cores indisciplinadas são uma excelente fonte de vitaminas e antioxidantes, eles podem ser ativados no menu.

Da dieta vale a pena eliminar produtos hortícolas com um grande conteúdo de amido, e a recepção de carboidratos lentos (pão, crupe, macaron) é transferida para a primeira metade do dia. Também se aplica a doces que são geralmente melhor removidos do menu para este período. Uma exceção pode ser, por exemplo, cookies não corretos secos.

E, claro, bebida abundante! Não só contribui para a manutenção do balanço hídrico, mas também estimula a lactação, especialmente se é um líquido quente: uma xícara de bebida quente por 10 a 15 minutos para alimentar estimula a separação da ocitocina e faz com que uma maré de leite.

O período de amamentação é um momento maravilhoso quando uma jovem mãe tem a oportunidade de mudar seus hábitos alimentares, aprender receitas úteis e estabelecer a base para um novo, mais saudável, estilo de vida durante anos à frente. Estamos confiantes de que uma mãe de enfermagem que comprou neste momento não será capaz de mudar após a cessação da amamentação, porque eles pretendem manter a saúde e as crianças e suas mães adultas. Cuide da saúde! Dieta com amamentação para perda de peso pode ser delicioso!

Há casos especiais quando uma mãe não pode seguir os requisitos rigorosos (limitações excessivas e extintas também são estressantes para o corpo!) E querem mamificar um pouco. No final, o ano novo e aniversário acontecem apenas uma vez por ano!

Especialistas recomendam uma jovem mãe para abster-se de beber álcool todo o período de amamentação, e se aconteceu, aconteceu, então atenha-se a várias regras.

Se houver uma situação em que a mãe de enfermagem tem vontade de beber (feriados, aniversários, casamento), é necessário pesar todos os "por" e "contra" muito antes da celebração. Foi recomendado para preparar preliminarmente o leite fechado em uma ou duas alimentação do bebê, uma vez que a remoção de álcool do corpo de uma mãe de enfermagem será necessária de 2 a 24 horas, dependendo da quantidade de bêbado, sua fortaleza, o peso da mulher, as características da comida consumida. Por exemplo, na remoção de álcool contida em um copo de vinho ou uma caneca de cerveja, levará cerca de 2,5 horas, se o peso da mulher é de 50 a 60 kg, e cerca de 2 horas - se variar de 61 a 70 kg.

O agrupamento do leite após o uso de bebidas contendo álcool não afeta a taxa de remoção de álcool do corpo e contribui apenas para o alívio dos sintomas associados ao enchimento das glândulas mamárias.

O uso de álcool durante a gravidez deve ser excluído completamente, uma vez que não há doses seguras de álcool para mulheres grávidas e crianças futuras.

Moderação em tudo

Finalmente, gostaríamos de lembrá-lo de que até mesmo os produtos mais úteis não beneficiarão o bebê se a mãe não for guiada pelo senso comum em suas ações. Mesmo os melhores motivos não usam uma lista completa diária de produtos permitidos: O mais "inocente" deles em grandes quantidades pode muito bem provocar alergias. Também esqueça o comandante "Agora é necessário comer por dois": não "para", mas "para", então tente evitar comer demais, não se beneficiará com você ou bebê. Agora, o melhor é uma dieta equilibrada e diversificada com alimentos devidamente distribuídos durante o dia (especialistas recomendam 5 - 6-tempo refeições com pequenas porções com uma diminuição nas calorias usadas à noite), semanas, temporada do ano (observar o princípio da sazonalidade ) e todo o período de alimentação.

Saúde para você e seu bebê!

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A futura mãe deve se preparar para uma viagem ao hospital de maternidade. Como o parto pode começar mais cedo do que às 40 semanas, você precisa montar o pacote com as coisas mais necessárias com antecedência. Para entender o que levar com você para o hospital, você deve elaborar uma lista de todos os necessários.

O que levar com você no hospital de maternidade - foto 1O que levar com você no hospital - foto 2

Primeiro de tudo, uma mulher precisará de um conjunto padrão - documentos, carregador, água potável para pelo menos meio-litros, dinheiro, ligações elásticas para pernas, objetos de higiene pessoal. Você precisa apenas de coisas úteis no hospital de maternidade. Pense com antecedência o que mais surgirá no compartimento pré-natal e dobrará tudo em uma bolsa separada. A lista de mulheres necessárias também inclui:

  • Chinelos de borracha - se você tiver parcerias, os sapatos substituíveis também precisam do seu marido;
  • Telefone celular e carregamento - no caso de que você sempre pode chamar de perto e parentes para pedir algo para trazer ou relatar o nascimento de um bebê;
  • guardanapo de papel;
  • Limpes molhados - A condição dos banheiros nas instituições médicas do estado nem sempre por favor, portanto, é melhor tê-los em mãos;
  • Um pequeno lanche - em antecipação de parto, você pode gastar mais de uma hora, então pegue biscoitos ou, por exemplo, frutas.

Se você tem veias varicosas, você deve consultar o flebólogo e tomar meias antáricose para o parto. Esses produtos diferem dependendo do grau de compressão. Deve ser selecionado por um médico que controla seu bem-estar durante a gravidez.

Além do listado, leve com você para o hospital para o parto também precisa de roupas, não deixe de ligá-lo. A futura mãe, que dará à luz pela primeira vez, é difícil entender quais coisas estarão confortável no departamento genérico, e qual deles é melhor deixar em casa. Confira a lista universal que irá ajudá-lo a coletar uma bolsa no hospital de maternidade e sem perguntas adicionais.

Que coisas se prepararem para o parto?

Passeio no hospital de maternidade depois que a batalha de início segue em roupas confortáveis. No verão, você pode usar uma camisa ou camiseta e leggings (no topo, vale a pena jogar uma camisa para não pegar um resfriado). Para a estação fria, calças esportivas e suanhas, camisolas e hoodies se encaixam. Roupas não devem ser tímidas. O registro no hospital de maternidade pode levar várias horas, por isso é melhor pensar no seu conforto para este tempo.

Resolvendo o que você precisa levar com você para o hospital, navegue na lista várias vezes antes de sair para ter certeza de que você não esqueceu nada. É melhor levar comigo algo que não é útil do que entender o que você sente falta de alguma coisa. Por conveniência, recomenda-se usar sacos transparentes com bolsos para pequenas coisas.

Também no hospital de maternidade, é desejável tomar coisas:

  1. Camisa da noite . Deve ser livre de corte. É melhor levar com você 3-4 peças, como no hospital não haverá oportunidade para lavar as coisas, e eles podem rapidamente ficar sujos, por exemplo, do leite ou da mistura de uma criança. Escolha camisola, que prevalece algodão. A variedade de mães orgulhosas apresenta modelos que são 95% consistindo de algodão e 5% do elastano. Essas coisas estão se estendendo e sentando-se bem na figura, que após o nascimento do bebê muda muito rapidamente. A melhor escolha é camisas noturnas com top subindo. Eles ficarão confortáveis ​​para alimentar o bebê com seios não apenas no hospital de maternidade, mas também em casa. Certifique-se de levar com você uma noite quente para não pegar um resfriado. Tais modelos são complementados pela pilha leve.
  2. Pijamas . Para dormir com o conforto e não se negar a dormir (claro, se o bebê vai dormir duro à noite), você deve cuidar de confortável e agradável ao corpo de pijama. Escolha modelos em que o conteúdo do algodão é superior a 90%. Pijamas com segredos de alimentação se tornarão uma aquisição universal para uma mãe recém-nascida. Levante-se um humor escolhendo pijamas com uma coloração brilhante.
  3. Termoblary. . Na primeira semana após o parto, é muito fácil encolher o peito, o que levará às conseqüências mais agradáveis. Roupa interior térmica (manga longa e leggings) protegerá a mulher de super-resíduos. Pode ser usado sob pijama e sob a camisa da noite.
  4. Camisetas . Eles podem ser usados ​​junto com as calças de pijama (se houver calor na enfermaria) e, se necessário, mudar durante o dia. T-shirts para mães de enfermagem com segredos especiais permitirá que você alimente facilmente os peitos do bebê, cobrindo-o ao mesmo tempo.

Além disso, você deve tomar um roupão de banho no hospital de maternidade, roupas íntimas (sutiã com copos e calcinhas dobráveis ​​de materiais naturais) e bandagem pós-parto para entrar rapidamente em forma.

Sabendo que roupas para receber o hospital de maternidade para a mãe, você pode fazer uma sacola com alguns dias antes da viagem sem custos excessivos.

E quanto às coisas a tomar para um recém-nascido

Antes de decidir quais coisas a tomar no hospital para um recém-nascido, você precisa considerar se a instituição médica fornece roupas para o bebê. Em muitas clínicas privadas, a futura mãe não precisa coletar com eles, mas na maioria dos casos é necessário elaborar uma lista que levará no hospital para um recém-nascido.

Prepare as seguintes coisas:

  • Corpo ou macacão (2-3 pcs.);
  • Caps (2-3 PCs.);
  • meias;
  • distribuidor;
  • Fralda (mínimo de 3-4 peças).

Tudo o mais depende da época do ano, as condições da ala e desejos da nova mãe.

Além de coisas, você deve tomar uma chupeta, uma toalha, fraldas (recomenda-se tomar pequenos pacotes para entender quais deles são mais adequados para o bebê), produtos de higiene.

Quais coisas para assumir um extrato?

No dia da descarga do hospital de maternidade, a futura mãe quer parecer o melhor possível. Quando ela e o bebê se reúnem com pessoas próximas e nativas, todas as emoções associadas ao parto e uma mudança no estilo de vida permanecem para trás. Em um extrato, os pais recém-minados geralmente convidam o fotógrafo a fazer fotos memoráveis ​​em um dia tão importante.

Um pacote com coisas em um extrato também deve ser coletado com antecedência. Para a mãe, é necessário preparar cosméticos decorativos, pinças ou estilo de cabelo, goma, pinos e produtos de estilo (podem ser usados ​​se não tiverem um cheiro afiado).

Tome um vestido grátis melhor com você para o hospital. A figura de uma mulher após o parto muda muito rapidamente, mas a primeira semana após o nascimento do bebê, a barriga ainda se destaca. Com a ajuda de um vestido livre (considere também modelos com uma cintura esmagada), será possível escondê-lo. O comprimento ideal é para o joelho ou ligeiramente acima do joelho. Você também pode considerar vestidos de estilo livre longos.

Como uma roupa para a mãe, você também pode levar:

  1. Túnica e leggings. . Comprando uma túnica com segredos para a alimentação, você pode usá-lo no futuro. Preste atenção a modelos monofônicos nos catálogos de mãe orgulhosos, que parecem femininos, escondem as falhas da forma e são bem combinados com leggings negros.
  2. Saia longa com um elástico na cintura e blusa . É muito importante que as roupas não apenas se sentassem lindamente na figura, mas também não jogou movimento.
  3. Macacão . Modelos monofônicos parecem muito elegantes, e à custa de um corte livre, eles ficam bem em mulheres que acabaram de se tornar recentemente mães.

Você também deve cuidar de sapatos - deve ser confortável. Pode ser sapatos em baixa corrida, botas ou, por exemplo, tênis que ficam bem hoje não apenas com jeans, mas também com vestidos.

Para uma criança, você pode tomar um conjunto, que consiste em uma fralda, capa, choques, spradores e um lindo cobertor. Ao mesmo tempo, você também pode usar corpos e macacões. O principal é que o garoto não congele e ele não estava quente. Apenas no caso, você pode capturar vários conjuntos de roupas para uma criança no hospital de maternidade, e no dia da descarga para colocar o que será mais provável de se aproximar do clima.

O que não deve levar com ele no hospital

Para que o pacote com coisas no hospital de maternidade, é importante, é importante considerar com antecedência o que é útil, e o que deixar em casa. Com você não leva:

  1. Perfumaria. . Perfume e uso de água do banheiro no departamento de maternidade não só não é recomendado, mas também proibido. Bebês recém-nascidos não devem respirar produtos de perfume.
  2. Livros . Eles pesam muito, e na maioria dos casos em mulheres após o parto não há tempo para ler. Se você realmente quiser ler, é melhor baixar vários livros em seu smartphone.
  3. Caderno . É preciso muito espaço, e será necessário monitorar sua segurança. E, mais provável, nem é útil, porque no hospital de maternidade após o nascimento da mãe do bebê geralmente passa de 3 a 5 dias.
  4. Decoração . Anéis, correntes e pulseiras melhor sair em casa. Eles podem interferir no nascimento. Seixos em anéis e pulseiras também podem ser acidentalmente feridos pela pele suave do bebê.
  5. Medicamento . Em hospitais há tudo que você precisa, por isso não vale a pena comprar um kit separado de primeiros socorros para o hospital de maternidade.

Para montar um pacote com coisas no hospital de maternidade, você precisa escrever uma lista de necessários e alocar vários dias na viagem de compras. Mas se você não quer passar tempo em shopping centers e filas, reserve roupas confortáveis ​​e bonitas na loja online orgulhosa mãe. Em nossos catálogos, você encontrará tudo o que precisa para se sentir confortável antes do parto, no hospital de maternidade e durante a alimentação do bebê. Todos os produtos de catálogos podem ser comprados com entrega na Rússia.

Aproxime-se cuidadosamente da questão de escolher roupas (nightas, roupões de banho, etc.), que vale a pena levar no hospital de maternidade para você estar convenientemente localizado após o nascimento da criança. E lembre-se de que seu conforto depende da qualidade das coisas.

Comida após o parto

afeta a quantidade, gosto e cheiro de leite. A jovem mãe é recomendada para aderir a um menu racional, com exceção de produtos de formação de gás e alergênico. Observando todas as regras, será possível evitar a cólica, a caprichosa do bebê, a diatese e restaurar a figura em apenas alguns meses de maternidade.

Amamentação recém-nascida
A importância da nutrição adequada após a entrega

Regras gerais de poder após o parto

A amamentação é um processo natural, graças ao qual a mãe fornece recém-nascidos com os nutrientes necessários, aumenta sua imunidade e ajuda a adaptar as autoridades digestivas a uma nova maneira de nutrição. O menu completo com algumas restrições permitirá que você comece a lactação e continue mais tarde.

A nutrição adequada é especialmente importante no primeiro mês da vida da criança. A recusa da dieta pode provocar conseqüências negativas para o garoto:

  • cólica, inchaço e dor da barriga;
  • violação da defecação;
  • deterioração do gosto e cheiro de leite, que provocará a recusa do peito;
  • Excitação do sistema nervoso, caprichosa, interrupção do modo de sono;
  • Manifestações alérgicas sob a forma de erupções cutâneas, crostas, inchaço e coceira da pele.

Uma mulher precisará estabelecer seu menu nos primeiros dias após o nascimento do bebê. Racionalmente aderir ao KBJ e ao uso diário até 20% de proteína, 20% de gordura vegetal e animal, 60% dos carboidratos. A dieta redefinirá a mãe de quilogramas extras, restaurará os hábitos alimentares certos e se recuperará o mais cedo possível.

Nutrição da mãe no hospital de maternidade

A febre no hospital deve acolher acolher a escolha dos pratos. O menu hospitalar fornece alimentos alimentares, projetados para mulheres grávidas e enfermagem, mas ainda precisam fazer seus próprios ajustes para de forma independente. Você não pode consumir os seguintes produtos:

  • chocolate, sobremesas com alto teor de açúcar;
  • Ovos, peixe vermelho, nozes;
  • Frutas e legumes vermelhos, laranja;
  • pratos afiados e fumados;
  • Iogurtes, sucos, bebidas com sabores e corantes.

Para estabelecer a lactação, desde os primeiros dias, beba água suficiente, fixando chá doce, não mais do que um copo de kefira ou ondulações. Coma morridges magra, sopas sem seios cozidos, cozidos. Para a sobremesa, haverá um cookie de galeria, uma maçã verde assada e uma banana.

Por conveniência, propõe-se conduzir um diário da comida em que tudo o que você pode comer no início da lactação. Além disso, novos produtos são subseqüentes lá, será mais fácil identificar que o bebê tem cólica ou diátese.

Primeira semana de alimentação.

Na primeira semana de lactação, a mãe com o bebê é enviada para casa, durante este período é muito importante ter plenamente. Deve ser comido 5-6 vezes por dia com pequenas porções. Pratos devem ser com baixo teor de gordura, sem adicionar temperos, molhos. Durante este período, os seguintes novos produtos são introduzidos gradualmente:

  • Vegetais de guisado: abobrinha, cenoura, beterraba, batatas cozidas;
  • Variedades não gordas de peixe marinho, vitela cozida;
  • biscoitos;
  • chá, cacau;
  • Queijo sólido.

Na primeira semana, vermelho, laranja, frutas cítricas ainda são proibidas. É impossível beber café e chá forte, os corrasteres de ervas são bem introduzidos, começam melhor com uma camomila hipoalergênica. É impossível abusar de pão, especialmente fresco. É melhor comer pão seco e não mais do que 2 fatias por dia.

Nutrição adequada após o parto
Nutrição primeira semana após o parto

Ao longo da amamentação, recomenda-se monitorar de perto a reação do bebê. Por 7 dias, a cólica pode aparecer, que nascerá no bebê há mais alguns meses. A formação de gás é intensificada de repolho, legumes, bebidas carbonatadas.

Ração por 3-4 semanas

No primeiro mês de vida, a mãe de enfermagem do bebê já é intuitivamente racional. Durante este período, você pode gradualmente entrar no cereal habitual e sopas, mas sem uma grande quantidade de cebola, alho e pimenta. Você pode adicionar um pouco de óleo cremoso em pratos, há vegetais verdes e frutas em forma crua, marshmallow natural.

Ao adicionar novas posições à dieta, siga as regras:

  1. Qualquer novo produto ou prato deve ser consumido antes do almoço e monitorar a reação da criança por 3 dias.
  2. Um prato desconhecido vale a pena comer pequenas porções, na ausência de uma reação, você pode aumentar a quantidade.
  3. Se o bebê à noite se tornou caprichosa, a vermelhidão apareceu, erupção cutânea, desista do produto por alguns meses.
  4. A reação de cada criança é individual, então você não deve se limitar aos produtos que eram alérgicos das namoradas mais velhas ou crianças.

Diariamente durante a lactação precisará consumir até 3000 calorias, porque o corpo passa cerca de 700 calorias para a produção de leite e restaurando o corpo da mãe. O cumprimento do KBJ economizará energia e humor mãe.

Pratos saborosos e seguros para a mãe

Especialistas na amamentação e pediatras são recomendados não se limitar a trigo mourisco fervido e seios. Existem muitas receitas úteis que podem ser preparadas no primeiro dia e é durante toda a lactação.

  1. Aveia com óleo. Traga 200 ml de água para ferver, adicione 3 colheres de sopa. eu. Aveia e ferver no fogo lento até estar pronto. No final, adicione um pouco de sal e açúcar, coloque 10 g de manteiga no mingau final.
  2. Sopa de batata. Ferva a galinha ou carne, mesclando a água várias vezes, lance batatas no caldo. Uma vez que a sopa ferve, adicione um pouco de sal, cebola e endro. Gradualmente, cenouras, abobrinha, brócolis podem ser adicionados ao prato.
  3. Caçarola de queijo cottage. Tome 0,5 kg de queijo cottage, adicione 50 ml de Kefir e pegue o liquidificador antes de receber uma massa homogênea. Interferir com 2 colheres de sopa. L Sahara e Manki. Após 10-15 minutos, coloque uma mistura em um molde, lubrificada com manteiga e sprused por um semit. Prepare uma caçarola a 180 ° C por cerca de 30 minutos.
  4. Mintai assado. Limpe o peixe, divida-o em dois filetes, sal e manche-os com óleo vegetal. Prepare peixes a 200 ° C por cerca de 15 minutos.

Como uma doce sobremesa, a mãe de enfermagem é oferecida uma salada de frutas recarregada por iogurte natural, Kefir ou Iapina. A salada deve ter uma maçã, banana e outras frutas que a criança pode carregar com segurança.

Mesmo durante a gravidez, recomenda-se se familiarizar com as características da nutrição durante a lactação. Prepare e faça seu menu diário com antecedência, porque com o nascimento de uma criança, novas preocupações começarão, a falta de sono e tempo para cozinhar não será quase.

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